برای ترک گل ماریجوانا باید از کجا شروع کنیم؟ در این دوران که مصرف گل ماریجونا تبدیل به موضوع پر بحث و بسیار حاد و جدی در جامعه امروز ما شده و باعث نگرانی خانوادهای بسیاری شده که ترس از این دارند نکند پسر یا دختر نوجوانشان آلوده به مصرف گل (ماریجونا) بشوند. در این مقاله می خواهیم به این موضوع بپردازیم که چی میشه که جوانان به مصرف این ماده مخدر رو می اورند و به مصرف ان ادامه میدهند و راههای ترک ماده مخدر گل {ماریجونا} را هم بررسی کنیم.
از انجا که ماده مخدر گل جزو مواد مخدر محرک محسوب می شود و اعتیاد فیزیکی ندارد و فقط وابستگی فکری و ذهنی دارد فرد باید برای کمک در راستای ترک این ماده مخدر کمک زیادی از طرف اطرافیان خود دریافت کند چون بسیار دشوار است که خودش به تنهایی بخواهد این ماده مخدر را کنار بگزارد.یکی از مشکلاتی که در این راستا وجود دارد و خانوادها باید از ان دوری کنند، ابراز واکنشهای هیجانی و عجولانه درباره این موضوع است که خانوادها اول باید از اعتیاد فرزندشان به این ماده مخدر اطمینان حاصل کنند سپس تصمیم بگیرند که از چه راهی را میخواهند به فرزندشان کمک کنند
دلایل ترک مخدر گل:
مصارف طولانی مدت مخدر گل{ماریجوانا} که مخصوصا به صورت روزانه مصرف شود {به مانند سیگار} اثرات مخرب زیادی دارد که در ادامه به انها میپردازیم.
۱.اختلالات بیشمار در حافظه بلند مدت و کوتاه مدت:
استفاده از گل میتواند حافظه کوتاه مدت فرد را به شکل قابل توجه ای کاهش دهد این موضوع ممکن است در بعضی از موضوعات روزمره حتی خطرناک هم باشد.اما درسته که مصرف گل صرفا باعث کاهش حافظه کوتاه مدت میشود اما در دراز مدت اثارات مخرب و جبران ناپیذیری به حافظه بلند مدت و به طور کلی عملکرد ذهنی فرد خواهد زد.
۲.تغییرات خلق وخوی:
مصرف گل باعث تغییرات شدید رفتاری در فرد میشود.فرد اصولا بعد از مصرف سرخوش و شاد میشوند اما بعد از گذشت زمانی نسبتا طولانی بعد مصرف نشانهایی از پرخاشگری،اظطراب و بی قراری در فرد نمایان میشود.اصولا فرد مصرف کننده اکثرا گوشه گیر میشود و تمایلی به شرکت در جمع ها و مهمانی های خانوادگی ندارد و از انها دوری میکند و در اکثر مواقع سعی میکند اوقات خود را بیرون از خانه بگذراند و از محیط و ساکنان خانه دوری کند.
۳.اثرات دائمی روی مغز:
نوجوانان و جوانانی که همچنان در سن رشد هستند با مصرف گل و محرکهای مشابه ان اسیبهای دائمی و جبران ناپذیری به سلولهای مغزی خود میرسانند که این موضوع باعث میشود که عمکرد مغری این افراد هیج وقت به حداکثر توان خود نرسد.
۴. ایجاد مشکلات تنفسی:
استعمال گل ( ماریجوانا) اثرات جبران ناپذیری را بر روی عمکرد تنفسی و ریه های فرد خواهد گذاشت.
۵. افزایش تپش قلب
مصرف ماریجونا تپش قلب فرد را تا مدت زمان طولانی پس از مصرف گل، افزایش می دهد.و همچنین در افراد دارای فشار خون بالا سبب بروز اسیب هایی جبران ناپذیر می شود
۶. مشکلات خواب:
مصرف گل باعث می شود تا افرد بعد از مصرف تمایل به خوابیدن طولانی پیدا کند اما زمانی که مدت زیادی از اخرین مصرفشان می گذرد دچار اختالالات شدید بی خوابی می شوند.
آیا مصرف ماده مخدر گل اعتیاد آور است ؟
استفاده از ماده مخدر گل برخلاف مواد مخدر سنتی مانند تریاک وهرویین اعتیاد جسمی برای فرد به دنبال ندارد.اما وابستگی های شدید ذهنی و روحی برای فرد ایجاد می کند. اعتیاد روانی و روحی مخدر گل باعث می شود تا خود فرد به تنهایی نتواند اقدام به ترک ماده مخدر گل کند. بر مبنای اخرین تحقیقات صورت گرفته بیش از نود درصد از پروسه ترک اعتیاد برای ماده مخدر گل بواسطه نزدیکان و اعضای خانواده فرد مصرف کننده انجام شده است.
انواع روشهای ترک ماده مخدر گل:
روشهای ترک ماده مخدر گل برای هر شخص متفاوت است و بستگی دارد به میزان وابستگی شخص به مصرف این ماده مخدر که شامل مدت و میزان مصرف فرد میشود. راه های گوناگونی برای ترک اعتیاد به ماده مخدر گل وجود دارد که مبنای تمام آنها فعالیت مفید بر روی ذهن و استفاده از مشاوره درمانی برای ترک ماده مخدر گل است چرا که مصرف کنندگان گل وابستگی شدید روانی به مصرف ان دارند
ترک مخدر گل نیازمند داشتن اراده ای قدرتمند است. زمانی که فرد تصمیم می گیرید گل را ترک کند یکی از کاربردی ترین روشها مشغول نگه داشتن ذهن خود با کار های مختلف است.و باید از خرید ماده مخدر گل خود داری کند تا در موقع نیاز به راحتی در دسترس نباشد. قدرت ذهن را هیچ وقت دست کم نگیرید فرد با داشتن اراده ای قدرتمند میتواند مصرف گل را کنار بگذاری.این موضوع را در نظر داشته باشید که هیچ دارویی{نه گیاهی نه شیمیایی}برای ترک گل در حال حاضر وجود ندارد.
بهترین روش برای ترک گل:
کاربردی ترین و قطعی روش برای ترک در حال حاضر استفاده از روان درمانی و مشاوره روانشناسی برای رهایی ازاعتیاد به ماده مخدر گل برای تمامی افراد در تمای سنین است. چرا که عمده ترین علل شروع مصرف ماده مخدر گل به واسطه کمبودهای عاطفی می باشد که متاثر از مشکلات خانوادگی و آسیب های روحی در فرد به وجود آمده است. با درمان این کمبودها و مشکلات روحی فرد به تدریج علاقه خود را به مصرف از دست می دهد.
ایجاد اضطراب در هنگام ترک کردن گل از جمله مسائلی است که در میان تمامی اشخاص دیده میشود و صحبت کردن با یک مشاور متخصص در مورد حالات و افکار خود در زمانی که قصد مصرف دوباره گل را دارید به شما کمک زیادی می کند تا بتوانید با تمایل خود به مصرف دوباره گل مقابله کنید. مشاور با دادن برنامه و راهکارهایی متناسب به فرد با در نظر گرفتن شرایطی که دارد به او در جریان ترک ماده مخدر گل کمک می کند. توصیه ما این است که در این مورد حتما از یک مشاور متخصص کمک بگیرید.
قرار های عاشقانه معمولا مهم ترین و به یاد ماندگار ترین قرار ها است و علت آن اهمیت چنین قراری است. رعایت یک سیری از نکات در اولین قرار عاشقانه مهم تلقی می شود. در اولین ملاقات، استرس نداشته باشید و با اعتماد به نفس صحبت کنید.پیش از هر چیزی تمرکز کنید. خوب به حرف طرف مقابل گوش دهید و سعی کنید شنونده خوبی باشید. سعی کنید از گوشی همراه خود استفاده نکنید.
قرار های عاشقانه معمولا مهم ترین و به یاد ماندگار ترین قرارها است و علت آن اهمیت چنین قرارها است. رعایت بعضی از نکات در اولین قرار عاشقانه مهم تلقی می شود.
زمان ملاقات کوتاه باشد و در این صورت فرصت کافی برای فکرکردن و شناخت طرف مقابل خواهید داشت و استرس و نگرانی شما کم تر است.
دیر رسیدن در اولین قرار عاشقانه نشانه پرستیژ نیست سعی کنید حتما وقت شناس باشید و در ساعت مورد نظر آن جا باشید. دیر رسیدن بر روی فرد مقابل تاثیر منفی دارد.
در اولین دیدار عاشقانه خود سعی کنید از آرایش غلیظ استفاده نکنید در طبیعی ترین و زیباترین حالت خود باشید . سعی کنید از عطر استفاده کنید.
سعی کنید در اولین ملاقات عاشقانه خود عطر تند استفاده نکنید. پرحرفی نکنید و لازم نیست همه اطلاعات را به فرد مقابل انتقال دهید. فخر فروشی نکنید و از اصل و نسب خود زیاد تعریف نکنید. متناسب با مکان لباس بپوشید، مثلا از پوشیدن لباس های کلاسیک و مجلسی دوری کنید برای سینما انتخاب عاقلانه نیست، اما اگر مکان اولین قرار عاشقانه شما یک رستوران شیک است بهترین انتخاب لباس کلاسیک و رسمی است.
در اولین قرار عاشقانه خود استرس نداشته باشید و با اعتماد به نفس صحبت کنید. پیش از هر چیزی تمرکز کنید. خوب به حرف طرف مقابل گوش دهید و سعی کنید شنونده خوبی باشید. سعی کنید از گوشی همراه خود استفاده نکنید.
بهتر است در اولین قرار عاشقانه خود نقش بازی نکنید. سعی کنید نگاهتان را کنترل کنید و به اطراف زیاد نگاه نکنید.
طوری رفتار کنید که این فکر به طرف مقابل دست دهد احساس راحتی کند. بی احساس نشان دادن خود سبب دلسرسدی فرد مقابل می شود. در صورتی که در وضعیتی نیستید که یک رابطه عاشقانه را شروع کنید، توصیه می شود اصلا وارد چنین رابطه ای را شروع نکنید.
pic
در اولین قرار عاشقانه خود نسبت اطرافیان مودب باشید. مودب بودن نشانه شخصیت شما است. برای سوال های تکراری، جملات زیبا و طنزآمیز و لطیف انتخاب کنید. از زبان بدن مناسب در حین صحبت کردن، نشستن و یا خندیدن باعث می شود شما فردی با اعتماد به نفس شناخته شوید.
اینکه شما در اولین قرار عاشقانه خود بفهمید طرف مقابلتان در اوقات فراغت خود زمان خود را چگونه می گذراند موضوع مهمی است اینکه شما دارای چند تفریح مشترک باشید باعث می شود روند مکالمات در مسیر خوبی قرار بگیرد و صحبت به خوبی ادامه پیدا کند. همچنین اینکه شخصی تفریحات سالمی را دنبال کند و یا اینکه دوست داشته باشید اوقات فراغت یا تعطیلات خود را در کنار خانواده اش بگذراند یک امتیاز مثبت محسوب می شود.
اولین قرار عاشقانه فرصت خوبی است تا از اهداف و برنامه های خود برای آینده بگوئید البته سعی کنید از جزئیات دوری کنید ولی روشن کردن برنامه شما برای آینده برای شناخت طرف مقابل از شما امری ضروریست. این کار به طرف مقابل نشان می دهد که شما شخصی بدون برنامه و بی هدف نیستید و اهداف زندگی شما در اولویت های شما قرار دارد. در مقابل شما هم از برنامه ها و اهداف طرف مقابل سوال کنید. این کار برای به دست آوردن شناخت کافی از او مناسب است.
pic
سعی کنید برای اولین قرار عاشقانه، مراکز خرید و مکان های شلوغ و پر رفت و آمد را انتخاب نکنید زیرا مشکل بشود بدون مزاحمت با کسی حرف زد .
رستوران معمولی با غذا های معمولی را انتخاب کنید چون رستوران های جدید با غذاهای غیر معمولی سرو می کند یا کافی شاپی با طراحی نامتعارف و منویی جدید می تواند اضطراب آور باشد.
سعی کنید کافی شاپ ها با موزیک های معمولی و دل نواز و نه گوش خراش را برای اولین قرار عاشقانه خود انتخاب نکنید. مکانی را انتخاب کنید تا بتوانید راحت حرف های طرف مقابل را بشنوید و کم تر حواس شما پرت شود.
مکان های فرهنگی مثل موزه ها، گالری ها، مقبره ها گزینه های خوبی برای قرار اول هستند. این فضا ها، مکان های دنج و آرامی هستند و می توانند برای اولین ملاقات عاشقانه خاطره ساز باشند.
اواسط هفته زمان مناسبی برای قرار ملاقات عاشقانه است زیرا دچار ازدحام و شلوغی در مکان های تفریحی و رستوران ها و کافی شاپ ها نمی شوید .
pic
سرد شدن رابطه عاطفی تا حد زیادی به تداخل عمل میدان انرژیهای طرفین بستگی دارد. مشکلات در زندگی باعث میشوند که انسانها نتوانند ارتباط درستی بین میدان انرژیهای یکدیگر به وجود بیاورند؛ همین عامل سبب شکل گیری دعوا و نهایتا رنجش و ناراحتی می شود. ایحاد شدن مشکل در یک رابطه حس فرد را نسبت به فرد مقابل تغییر می دهد. در یک رابطه عاشقانه به هنگام دعوا و مشاجره ، رابطه عاطفی میان دو طرف ضعیف و جریان عشق میان آن ها متوقف می شود.
دوری احساسی و عاطفی بین دو نفر منبع اصلی مشکل است، اختلاف سلیقه و تفاوت دیدگاه همیشه وجود دارد، اما به گونهای رفتار کردن که حس تأیید نشدن را در فرد مقابل القا کند، سبب عمیق شدن مشکل و دور شدن بیشتر طرفین از یکدیگر و در نهایت سردی رابطه عاطفی میان آنها شود.
در ابتدای یک رابطه عاشقانه ارتباط روحی میان طرفین بسیار قوی است زیرا هنوز تنش احساسی زیادی در رابطه آنها به وجود نیامده است. تمایز ها هیجان انگیز به نظر می رسد اما پس از گذشت زمان زیادی یا ضعیف شدن ارتباط این تمایزات بسیار عذابدهنده و کسلکننده خواهد بود. تغییر وضعیت از پذیرش و تایید فرئ مقابل به تأیید نکردن و نپذیرفتن تعمدی» سبب مش ود که به حای مخاطب قرار دادن عمل فرد، خود فرد را قضاوت کنید و این امر سبب کم رنگ شدن رابطه عاطفی میان طرفین می شود. مواردی می تواند سبب سرد شدن یک رابطه عاطفی شوند از جمله:
عذر خواهی نکردن رفتار درستی نیست و گاها میتواند بسیار خطرناک باشد. با یک عذرخواهی ساده تنشها خیلی زود به پایان میرسد و با ابراز احساس شرمندگی، دوستیها و روابط عاطفی محکمتر می شوند. اما عذرخواهی نکردن در ذهن طرف مقابل غرور بیش از حد را نشان می دهد و این سبب بیشتر شدن کینه ها و تعدا مشاجره ها و بیشک سرد شدن روابط میان زن و شوهر می شود. عذ خواهی نکردن نشانه قدرت نیست. عذرخواهی زوجین از یکدیگر میتواند روابط عاطفی عمیق تری را برای زوجین به همراه داشته باشد.
در گیری ها روزانه و وقت نداشتن برای همدیگر سبب سرد شدن روابط میان زن و شوهر می شود. نمونه هایی دیگر را مثل صرف کردن وقت برای تماشای تلویزیون، بازی های کامپیوتر و برنامه های گوشی است. چنین رفتارهایی میتواند، در نهایت موجب سرد شدن رابطه عاطفی میان زوجین شود. اگر زن و شوهر وقت خود را به جای با هم بودن صرف کار، بازی با فرزندان و حتی با لوازم شخصی، مثل موبایل و یا کامپیوتر مشغول کنند، بیشک ارتباطشان بسیار سرد میشود و نتیجه آن چیزی جز سردی روابط عاطفی میان آن ها نخواهد بود.
توجه مردان به نیازهای جسمی و روحی همسران خود بسیار با اهمیت است. وجه کنند. توجه به ن به علت داشتن روحیه لطیف تر در مقایسه با مردان باعث می شود که در برخورد با مشکل تمام سیستم روحی و جسمی آنان تحت تاثیر قرار بگیرد. یکی از روشهای کارآمد در این زمینه صحبت کردن زوجین با هم است. البته توجه به حرفهایی که بین زوجین رد و بدل میشود، نیز از جایگاه بسیار ویژهای برخوردار است. ن در مقایسه با مردان به داشتن گوش شنوایی برای حرف زدن بیشتر نیاز دارند. اگر ن به خاطر عدم توجه مردان از نظر روحی آسیب بییند و این آسیب دیدگی روحی میتواند خیلی زود روی جسم ان ها نیز تاثیر منفی بگذارد. پس بهتر است وقتی همسر در حال صحبت کردن است، توجه بیشتری به وی داشته باشند تا زن با احساس راحتی؛ امنیت و آرامش بیشتر و به دنبال آن روابط عاطفی عمیق تری را حس کند.
علاوه بر نیاز های مادی که در جایگاه بالایی قرار دارند، نیاز جسمی و روحی ن را باید مورد توجه قرار داد. تامین نیاز های مادی مثل طلا، خانه و رفاه به معنی تضمین تمامی نیاز های یک زن نیست. نادیده گرفتن نیاز هایی مثل محبت کردن و عشق ورزیدن به همسر به شکل دادن هدیه و یا موراد دیگر میتواند ایجاد دوستی پایدار بین زوجین و جلوگیری از سردی روابط عاشقانه میان آن ها می شود.
ابراز محبت هم به صورت کلامی و هم با دان مثلا یک شاخه گل تاثیرات به مراتب بیشتری نسبت به هدایای گران قیمتی دارد که بدون ابراز کلمات محبت آمیز تقدیم میشود. بعقی تاریخ ها و حوادث در ذهن خانم ها همیشه پررنگ باقی می ماند مثل روی روز تولد و یا تاریخ سالگرد ازدواجشان از این رو مردان در چنین روزهایی و به نوعی احترام گذاشتن مرد به زن به حساب میآید. یادآوری و به خاطر داشتن چنین زمان هایی به ن چنین حسی را القا می کند که شوهرشان به فکرشان است و سبب محکم شدن رابطه عاطفی میان زوجین می شود.
فرار از مشکل سبب تشدید مشکل می شود سعی کنید با مطرح کردن درست آن سعی به حل ان داشته باشید. فرار کردن از مشکلات نه تنها یک راهکار گذرا و غیر کاربردی است بلکه با گذر زمان و عمیق شدن مشکلات می تواند منحر به تنش بین زوجین و نهایت سردی روابط عاطفی میان آن ها شود.
برای جلویگری از رنجیده نشدن طرف مقابل ؛ احساس واقعی خود را پنهان نکنید. در واقع در مواجهه با مشکلات گهگاه به خود اجازه گریه کردن بدهید و احساسات واقعی خود را بروز دهید. هنگامی که اجازه میدهید رنجش، ترس و پشیمانی خود را ابراز می کنید، رهایی روحی، عاطفی و حتی جسمانی زیادی احساس خواهید کرد و از عصبانیت و تحریک پذیری شما نیز به اندازه قابل ملاحظهای کاسته خواهد شود.
این بسیار طبیعی است که گاهی در روابط خود با دیگران مخالفت احساس میکنیم؛ در صورت بروز هرگونه مشکلی مخالفت خود را با دیگران نشان دهید یا اختلاف خود را حل کنید. اگر این اختلافات روی هم تلنبار شوند سبب کینه و ناراحتی میشوند و در مرحله بعد نیز احساس طردشدگی را ایجاد می کنند.
با دیدی واقع گرایانه به مسائل نگاه کنید و در دنیای خیال زندگی نکنید چرا که رابطه عاشقانه با جادو و خیال حفظ نمیشود بلکه تلاشی پایدار میطلبد تا زندگی مشترک رو به سردی نگذارد.
شناخت، ابراز و مدیریت هیجانهایتان در حفظ روابط عاطفی بسیار تاثیر گذار است . هیجانات می توانند هم مثبت و هم منفی باشند و اامی وجود ندارد که تنها هیجانات مثبت خود را ابراز کنید. پس در صورت وم، در مورد نگرانی هایتان صحبت کنید و نترسید.
این گفته درست که همسر شما باید شما را همان طور که هستید با وجود همه خوبی ها و بدی ها بپذیرد اما برای حفظ رابطه عاشقانه و زندگی خود گاهی لازم است که تغییرات سازنده و بهبود شخصیت خود بدهید تا همسر شما هم نیز برای تغییر گامی بردارد.
موفقیت در زندیگ شخصی با موفقیت در زندگی و روابط عاطفی شما رابطه ای مستقیم دارد. به خصوص در مورد خانم ها که همیشه خواهان پیشرفت شوهران شان هستند. در واقع افرادی که توانایی خود را در حوزههای مختلف زندگی نشان میدهند به احتمال بیشتری روابط عاشقانه پایدارتری را خواهند داشت.
قطعا کنار هم داشتن سه مولفه مولفه صمیمت، تعهد و شهوت می تواند بر پایدار روابط عاشقانه بین زن و شوهر تاثیر بسزایی داشته باشد و مانع از سردن شدن رابطه عاطفی میان زوجین می شود.
منبع : روان نو
یک رابطه عاطفی سالم مستم ان است که طرفین از یکدیگر انرژی مثبت دریافت میکنند. در روابط عاطفی سالم تمامی هیجانات چه مثبت و چه منفی، میتوانند حضور داشته باشند اما آنچه بسیار اهمیت دارد این است که دو طرف رابطه بر یکدیگر تاثیر هیجانی مثبتی بگذارند. زمانی که روابط عاطفی میان زن و شوهر سالم باشد حتی در زمان نداشتن حال خوب به دلیل داشتن تاثیر مثبت بر همدیگر، حال آن ها تغییر می کند. معمولا در یک رابطه عاطفی سالم وجود انرژی مثبت که نتیجه داشتن مهارت برقرار ارتباط دو طرفه بین زوجین است، باعث میشود به یکدیگر انرژی مثبت، شادی و آرامش منتقل کنند، مانند مهارت گوش دادن فعال یا گفتوگوی موثر است
یکی از مهمترین مسائل زندگی شویی داشتن یک رابطه عاطفی سالم است زیرا تاثیر بسیار زیادی بر زندگی و روان افراد دارد. یک رابطه عاطفی سالم دارای ویژگی هایی است:
البته درست است که شریک زندگی شما باید شما را همان طور که هستید بپذیرد اما در عین حال برای بهتر شدن شخصیت فردی بعضی مواقع تغییرات فردی لازم است و این تغییر برسالم تر شدن رابطه عاطفی تاثیر می گذارد.
حتی در زمان دعوا و مجادله هم نباید احترام گذاشتن به همدیگر را فراموش کنید و باید همیشه احساسات طرف مقابل را هم در نظر بیگریم.
اعتماد داشتن به همدیگر رکن اصلی هر رابطه عاشقانه است. رابطه عاطفی سالم خواهد بود که طرفین بتوانند نقاط ضعف خود را بازگو کنند و احساسات واقعی خود را بروز دهند. باور داشتن به طرف مقابل اصلی است که می توان در یک رابطه عاشقانه سالم دید. شما در واقع می توانید با پذیرش فرد مقابل خود، به او اعتماد به نفس ببخشید و با ابراز عشق خود می توانید به او ثابت کنید که به کارهای او اعتماد دارید.
صداقت داشتن میزان اعتماد طرفین به همدیگر را بالا می برد. شاید در کوتاه مدت دروغ گفتن کارایی داشته باشد اما در بلند مدت اعتماد طرف مقابل را از شما سلب می کند. همدلی و همراهی کردن با شریک زندگی خود در واقع نشان دهنده تلاش شما برای درک شرایط شریک زندگیتان است. مثلا زمانی که شریک زندگی شما نگران و ناراحت است بیشتر به او توجه کنید تا راحت تر سختی ها را پشت سر بگذارد.
بخشیدن شریک زندگی خود به خاطر عشقی که شما نسبت به او دارید بسیار مهم است. به علاوه در طول زندگی مشترک اشتباه و خطا از جانب هر یک از زوجین می تواند اتفاق بیفتد و بخشش باید دو طرفه باشد.
در یک رابطه ی عاشقانه سالم قطعا سازش حرف اول را می زند. چرا که برای ادامه یک رابطه عاشقانه سالم لازم است که هر دو طرف دست از غرورهای خود بردارند و به این باور برسند که برای با هم بودن باید با هم سازش داشته باشند.
مهربانی می تواند هم در قالب کلام و هم رفتار بیان شود. مهربان بودن تاثیری دو طرفه دارد و قطعا در صورت مهربان بودن نسبت به شخص مقابل او هم با شما مهربان رفتار خواهد کرد. سعی کنید همیشه دوست داشتن و علاقه خود را به همسر خود نشان دهید. . برای سالم نگه داشتن رابطه عاطفی شما می توانید روش های ابراز محبت به شکل لمس کردن، بوسیدن یا گرفتن دست شریک زندگی را امتحان کنید تا فراموش نکنید که چقدر او را دوست دارید.
فکر کردن در مورد همسر خود و تلاش برای شناخت او یکی از مولفه های رابطه عاشقانه سالم است. شناخت نظرات، خصلت ها و خصوصیات شریک زندگیتان به شما کمک می کند تا به طور منطقی با او رفتار کنید.
رابطه عاطفی تداعی کننده رابطه میان دو جنس مخالف است. در معنای وسیعتر، رابطه عاطفی به رابطه میان والدین و فرزندان، همکاران با یکدیگر ، معلم ودانش آموز می تواند اشاره داشته باشد. نبود چنین رابطه ای سبب می شود تافرد در برقراری ارتباط های اجتماعی دیگر دچار مشکل شود و نتواند بسیاری ازاحساسات و هیجانات طبیعی انسانی را تجربه کند. طبعا هر کس در زندگیروزمره خود چنین رابطه ای را در سطوح مختلف روابط اجتماعی خود تجربه میکند و برای ادامه حیات و برقراری روابط بعدی داشتن یک رابطه عاطفی سالم مهم ترین گام است.
برای پیدا کردن یک رابطه عاطفی موفق نگاه شما به رابطه با جنس مخالف مهمترین عامل تعیین کننده است. برای داشتن یک قرارعاشقانه عالی توجه به مسائلی که در ادامه آمده است بسیار حیاتی است:
هر شخص در رابطه با جنس مخالف به دنبال معیارها و خصوصیات ظاهری و شخصیتی خاصی است و براساس آن معیار ها، رابطهعاشقانه خود را انتخاب می کند. برای رسیدن به بهترین رابطه عاشقانه قبل از هر چیز، شخصیت، تمایلات جنسی و عواطف خود رامشخص کنید و انتظار تغییر خصوصیات طرف مقابل خود را نداشته باشید.
کنترل شور و شوق زیاد از حد در ابتدای رابطه عاشقانه می توانند ناخوشایند باشد. در صورت تمایل طرفین برای ملاقات های بیشتردر طول هفته، تعدا ملاقات ها می تواند بیشتر شود اما انتظار همیشه در دسترس بودن و اشتیاق برای ملاقات های روزانه میتواندبه بی میلی طرف مقابل منجر شود.
نسبت به فرد مقابل حس مالکیت نداشته باشید چون در فرد مقابل احساس محدود شدن ایحاد می کند و سبب ناخوشایندی طرفمقابل می شود.
یک رابطه عاطفی سالم مم به دریافت انرژی مثبت از طرف مقابل است. و به عبارت دیگر، برروی یکدیگر تاثیر هیجانی مثبت داشتهباشند. داشتن چنین انرژی مثبت در رابطه عاطفی از مهارت های طرفین در برقراری ارتباط سرچشمه می گیرد که سبب می شود درطرفین انرژی مثبت ایجاد کنند. چنین انرژی مثبت معمولا در رفتار طرفین مثل مهارت در گوش دادن و یا گفت و گو منطقی دیده میشود.
اختلاف نظر در رابطه عاطفی امری بدیهی است و باید پلی برای مستحکم کردن رابطه دو طرف از طریق گفت و گو در باره اختلاف نظرها و تفاوت ها باشد. در غیر این صورت، رابطه عاطفی تبدیل به پنهانکاری، شرم و ترس می شود . در یک رابطه عاطفی سالم افرادمی توانند با یکدیگر اختلاف نظر داشته باشند اما داشتن قدرت پذیرش منطقی و همدلی با یکدیگر در مستحکم کردن ای رابطهعاطفی نقش دارد.
رابطه عاطفی سالم بر پایه حفظ حرمت، حریم و احترام یکدیگر استوار است. توهین و بیاحترامی به یکدیگر نباید دلیل بر صمیمی ترشدن رابطه می دانند اما در حققیت باعث آلود شدن رابطه عاطفی می شود. پس بهتر است در یک رابطه عاطفی سالم به خط قرمزهای یکدیگر و ارزش فرد مقابل احترا بگذاریم، با یکدیگر محترمانه صحبت کنیم و همدیگر را تحقیر نکنیم.
حمایت از یکدیگر ، قبول شخص مقابل سبب ایجاد حس امنیت و اعتماد در طرفین می شود. رسیدن به آرامش
رکن اصلی در برقرار رابطه عاطفی در بسیاری از وارد است نبود چنین آرامشی برخواسته از حمایت و همراهی است که افراد را از لحاظعاطفی، ذهنی و فکری، مادی، رشد شخصیتی، استقلال فردی و مادی به انسان زیر چتر خود قرار می دهد. و معمولا در قالب نیاز بهتوجه، تحسین، دوست داشته شدن و پذیرفته شدن، نیاز به همفکری و آرامش ذهن نیاز ذهنی و فکری قرار می گیرد. رعایت نکردنحد تعادل در حمایت از یکدیگر سبب چالش هایی در رابطه طرفین می شود که باید با تلاش هر دو طرف چنین وابستگی بیش ازاندازه و یا بی توجهی برطرف شود.
داشتن دید دوگانه:
احترام متقابل در یک رابطه عاطفی سبب شکل گیری رابطه عاطفی سالم می شود. احترام به روابط دیگران با وجود همه تفاوت ها در دیدگاه ها و نظرات سبب شکل گیری یک رابطه عاشقانه عمیق و سالم می شود. در واقع داشتن یک دیدگاه دوگانه سبب می شودتا شما با حفظ دیدگاه خود به درک بهتری از دیدگاه فرد مقابل برسید.
داشتن برداشت درست از رفتار طرفین:
هیچ گاه دلیل رنجیده خاطر بودن، غم و ناخشنودی خود را نتیجه رفتار غلط طرف مقابل ندانید زیرا این گونه دیدگاه در نوع نگرششما به شخص مقابل و طرز برخورد شما اثر دارد. برای مثال، دلیل ناخشنودی شما و یا رنجیدگی خاطر شما می تواند نه به دلیل بیانصافی و سوءاستفاده از جانب دیگران بلکه در نتیحه رفتار اشتباه شخصی شما یعنی خودخواهی، طلب کار بودن و یا بی انصافی ونامهربانی شما باشد.
رابطه عاطفی عمیق منجر به پیوستگی احساسی می شود و هنگامی که شریک عاطفی شما چیزی را حس میکند، شما نیز بهصورتخودکار همان احساس را تجربه خواهید کرد.
درست رفتار نکردن، متعهد نبودن و مسئولیت پذیر نبودن در یک رابطه عاطفی
مهم ترین دلایل برای شکست یک رابطه عاطفی می تواند باشد.
از دید روان شناسی، بلوغ عاطفی در سن 28 سالگی رخ می دهد. اما در سن 3 سالگی عشق را می توان تجربه کرد. عشقی کودکانهکه قادر به درک طرف مقابل نباشد به تدریج از بین می رود
اما عشق بزرگسالی از عمیقترین بخش وجود انسان نشات میگیرد و با همدلی، مهربانی و مراقبت و از همه مهمتر، توان درکدیدگاه طرف مقابل همراه است.
نوع محیط به نوع عشق شما تاثیر می گذارد. در محیط های خانوادگی به دلیل نداشتن عشق بزرگسالی روابط معمولا دچار مشکل وسبب دعوا و مشاجره می شوند.
عشق کودکانه دیدی سطحی دارد و بیشتر به دنبال شبیه شدن و همشکل شدن است تا همراه داشتن و حمایت شدن، و چنینعشقی سبب سرخوردگی می شود. منبع روان نو
ترک سیگار
طبق اخرین تحقیقات 57 درصد افراد سیگاری مایل به ترک سیگار هستنند. اما چرا همه این افراد اقدام به ترک سیگار نمیکنند و تنها بین 5 تا 30 درصد کسانی که اقدام به ترک می کنند، موفق به ترک بلند مدت سیگار میشوند.اعتیاد به سیگار مشکلی دشوار اما قابل درمان است. برای آنکه در ترک کردن سیگار موفق باشید، به مواردی زیادی باید توجه کنید و همه جوانب را در نظر بگیرید. حتی ممکن است در این مسیر بارها شکست بخورید اما بالاخره راه غلبه بر این عادت مخرب را پیدا می کنید. اگر هنوز تصمیم به ترک سیگار خود نگرفتید و یا بعد از چندین بار تلاش شکست خورده اید، بهتر است ادامه همراه ما باشید با این مقاله
تصمیم راسخ برای ترک سیگار
اولین و اصلی ترین قدم در ترک سیگار تصمیم گرفتن برای ترک آن است. اهمیت بالا این مرحله در اولین روزهای پیش روی شما است که سختی ترک و وسوسه مصرف دوباره به سراغتان میآید، باید خود را اماده مقابله با ان بکنید. برای این که از تصمیمات درست را در این مسیر بگیرید و انگیزه لازم خود را برای ترک سیگار پیدا کنید چند راهکار را در زیر به شما معرفی می کنیم:
معایب مصرف و مزایای ترک سیگار
یکی از روشها ساختن جدولی است شامل چهار قسمت که مزایا و معایب مصرف و مزایا و معایب ترک را در آن یادداشت کرده و بررسی می کنید.در این بخش ما میخواهیم کشیدن سیگار و یا نکشیدن ان را به صورت کاملا بیطرفانه باهم به مقایسه بگزاریم. به عنوان مثال از معایب سیگار کشیدن مینویسید که احتمال ابتلا به سرطان را در فرد بالا میبرد ، طول عمر را کوتاه میکند. باعث ایجاد بیماریهای قلبی و تنفسی در شما میشود ، از زیبایی و طراوت ظاهر پوست و لبها و دندانهایتان می کاهد، بوی زننده اش دوستان و نزدیکانتان را آزار میدهد، باعث اعتراض اعضای خانواده و دوستان نزدیکتان میشود. امکان ورزش کردن و فعالیت های بدنی را به خاطر مشکلات ریوی و تنگی نفس از شما میگیرد و آثرات دیگر که ممکن است صرفا برای شما اتفاق بیوفتد.
مزایای مصرف آن را میتوان شامل این دانست که شما را آرام کند یا باعث افزایش تمرکز در کارهایتان شود. حالا اگر ترک کنید چه اتفاقاتی خواهد افتاد؟ یکی از مزایای آن این است که میتوانید از بسیاری از بیماریها جلوگیری کنید، میتوانید از جانب اطرافیان و خانواده تایید لازم را داشته باشید و با انرژی مظاعف و توان هرچه بیشتر به فعالیت و ورزش خود بپردازید. اما ترک هم قطعا مسئله ساده ای نیست، شما در مواقعی که مضطرب میشوید و یا عصبانیت به سراغتان می اید باید به دنبال راه کار دیگری به جز سیگار کشیدن باشید و یا ممکن است در تمرکزکردنتان نیز به مشکل بربخورید.و بعد موقت یا دائمی بودن هریک از معایب و مزایا را مشخص کرده و برای هرکدام یک درجه اهمیت از 0 تا 100 را مشخص کنید. در آخر که جدولتان را تکمیل کردید ان زمان تصمیم خودتان را بگیرید. توجه داشته باشید که وزن کدام یک از کفه های جدولتون بیشتر از دیگری است.
چیزهایی به دست امده را مرور کنید
اگر در نهایت تصمیم بر این شد که سیگار را ترک کنید، لیستی از مزایای ترک و معایب مصرف تهیه کنید و آن را هرروز برای خودتان مرور کنید. این تمرین شما را برای روبه رویی با وسوسه و سختیهای ترک سیگار کمک میکند. روش دیگر آن است که اهداف و ارزوهای خود را در زندگی بنویسید. به این مسئله جواب دهید که آیا سیگار کشیدن به اهداف و داشته هاتون شما کمک میکند یا ترک آن کمک کننده است. مثلا اگربرای شما ارزش داشتن خانوادهای شاد و سالم است بررسی کنید که کدام گزینه، شما را به این اهداف نزدیکتر میکند.
آیا شما توانایی ترک سیگار را دارید؟
باید توجه داشت که ترک هر نوع عادتی کاری بس دشوار است. اعتیاد بیماری برگشت پذیری است که مستم مراقبت و استفاده از کمکهای روانشناس در جلسات مشاوره و به صورت بلندمدت میباشد. اما این موضوع را هم فراموش نکنید که بسیاری از افراد به واسطه همین روشهای درمانی و با کمک متخصصین توانستهاند برای مدت زمان طولانی و یا برای همیشه سیگار را کنار بگذارند. پس اگر دیگران توانستند شما هم میتوانید، اگر راه مناسب خود را پیدا کنید، پس شما هم می توانید موفق شوید.
برای ترک سیگار چه کار باید کرد؟
برای ترک سیگار روشهای غیر جسمی و جسمی درمانی گوناگونی وجود دارد، از انواع داروهای گیاهی تا شیمیایی، روشهای مختلف تغذیه ای و ورزش های گوناگون گرفته تا روشهای روانشناختی و گروههای خودیاری درمان برای ترک سیگار استفاده می شوند. اما روش مناسب برای هر فرد به شرایط بدنی اش مرتبط است،که شامل شرایط روحی و شخصیتی ان فرد میشود. پس برای انتخاب روش ترکتان کمی صبور باشید. این موضوع را در نظر داشته باشید که برای انتخاب مناسب ترین روش ترک سیگارلازم است از متخصصی در زمینه ترک از جمله یک روانشناس یا روانپزشک م بگیرید. برای یک ترک موفق و تا جای ممکن بازگشت ناپذیر،یک مشاوره ترک اعتیاد مناسب ضرورت دارد.
ترک سیگار؛ ناگهانی بهتر است یا تدریجی؟
{بوقلمون سرد} نام روشی است که در آن شما به صورت یکباره و دریک تاریخ مشخص به صورت کامل سیگار را کنار میگذارید. استفاده از این روش ناگهانی و یا یک روش تدریجی ترک سیگار به جنبههای روانی و شخصیتی فرد برمیگردد. برای این که بتوانید بهترین تصمیم ممکن را بگیرید و در این مسیر کم ترین فشار و آسیب را متحمل شوید نیاز است که در مورد روشی که مد نظر دارید انتخاب کنید با یک روان شناس متخصص در این زمینه مشاوره کنید.
روشهای موثر جسمانی ترک سیگار
نیکوتین بدون مصرف سیگار
درمان جایگزین نیکوتین یا (NRT) یکی از روشهای جسمانی ترک سیگار محسوب میشود که به واسطه استفاده از نیکوتین با روشهایی به غیر از مصرف سیگار صورت میگیرد. به نوعی میتوان عنوان کرد که این روش یکی از سادهترین روشهاست. زیرا شما نیکوتین را که از اصلیترین مواد اعتیادآور سیگار به شمار میرود را از بدن خود حذف و تنها از دست دود سیگار و مابقی مواد سمی درون ان خلاص میشوید. چسبها، آدامسها و اسپریهای نیکوتین دار از محصولاتی موجود هستند که در بازار برای ترک سیگار وجود دارند.
داروهای مخصوص ترک اعتیاد
روشی دیگر استفاده از داروهایی مانند وارنیکلین و بوپروپیون است که پزشک متخصص برای ترک سیگار تجویز میکند. این داروها با اثر گذاری که بر روی مغز شما دارند وسوسه مصرف دوباره سیگار را کم میکنند و حتی از لذت مصرف کردن آن نیز جلوگیری میکنند. اما قابل ذکر است که استفاده خودسرانه از این داروها بدون تجویز پزشک به شما کمک خاصی نخواهد کرد. استفاده از داروهای گیاهی هم امروزه زیاد رایج شده است اما به خاطر نبود تحقیقات کافی علمی در مورد آنها و نداشتن استانداردهای لازم خیلی قابل اعتماد نیستند و حتی ممکن است برای فرد مصرف کننده خطرناک باشند.
ابعاد روانی و اجتماعی ترک سیگار
استفاده از تکنیکهای روان درمانی و روانشناختی
روشهای درمانی روانشناختی برای ترک سیگار و مواد دیگر اعتیادآور طراحی شده است که همه در راستای تحقیقات علمی استوار هستند. عموما این برنامهها روشها ، دارای تکنیکهای مشابهی هستند. به عنوان مثال یکی ازهمین تکنیکها کنترل محرک است. شما حتما بعد از ترک سیگار دچار وسوسه مصرف دوباره میشوید. اما این وسوسه ها بی دلیل نیستند، بلکه به واسطه یک محرک بیرونی یا درونی این وسوسه ها در شما شکل میگیرد.
روانشناسان اسم این محرکها را راه انداز گذاشته اند، آن ها در طی جلسات روان درمانی به شما کمک می کنند این راهاندازها را شناسایی کرده و قبل از آن که وسوسه بتواند شما را به سوی مصرف دوباره بکشاند، بتوانید آنها را تحت کنترل بگیرید.
یکی دیگر از روشهای روان شناختی که در درمان اعتیاد مورد استفاده قرار می گیرد، جایگزین کردن پاسخ است. برخی مواقع است که راه اندازها قابل کنترل نیستند، اما میتوانید در این مواقع با جایگزین کردن رفتار دیگری به جای سیگار کشیدن عملکرد راهاندازها انجام دهید، تا ذهن شما این رفتار را ارام ارام جایگزین سیگار کشیدن کند.اعمالی مانند: آدامس جویدن، نوشیدن مایعات، نفس عمیق، و یا ورزش کردن میتوانند در این مواقع جوابگو باشد.
علاوه بر این ها روشهای که ذکر شد راه های دیگری مانند ذهن آگاهی و آموزش به خانواده و دوستان برای همراهی هر بیشتر در برنامه ترک نیز برای قطع کردن مصرف سیگار مورد استفاده قرار میگیرد
انجمن ها و گروههای خودیاری
از جمله شاخصترین گروههای خودیاری گروههای دوازده قدمی هستند. این گروه ها شامل افرادی هستند که همه عادت رفتاری مشترکی دارند و موفق شده اند با عضویت در این گروهها عادت خود را ترک کنند. گروههای دوازده قدمی مختلفی برای مصرف الکل، مخدرها، افراد پرخور و مواردی از این دست وجود دارد که در ایران NA یا گروه معتادان گمنام از همه مشهورتر است. برای افراد سیگاری نیز در ایران گروه دوازده قدمی مخصوصی به نام NicA موجود است. عضویت فرد در این گروهها میتواند به تداوم ترک مصرف انها کمک کند.
ترامادول یک قرص ضد درد و مسکن قوی میباشد که به واسطه اعتیادآوری بالا امروزه به عنوان یک ماده اعتیاداور شناخته میشود. ممکن است در مورد ترامادول چیزهایی گوناگونی شنیده باشید و این سوال در ذهنتان شکل گرفته باشد که چرا مردم به سوء مصرف ترامادول روی میآورند؟ نشانهها و عوارض اعتیاد به ترامادول کدامند و مصرف این قرص چه خطراتی را برای فرد به دنبال خواهد داشت؟ در این مقاله علائم، عوارض و نشانههای اعتیاد به ترامادول توضیح داده خواهد شد و خواندن این مقاله میتواند پاسخگوی سؤالاتی برای شما باشد. هم چنین برای دریافت مشاوره تلفنی میتوانید با کلینیک .راوانو تماس گرفته و از بهترین روانشناسان متخصص در زمینه اعتیاد مشاوره دریافت کنید.
ترامادول چیست
ترامادول قرصی مسکن و شبیه مورفین است. این دارو خاصیت ضد درد بالایی دارد و برای بیماران با دردهای خیلی شدید تجویز میشود. ترامادول به دو صورت قرص و امپول تزریقی توسط فرد مصرف میشود. این دارو اگر به صورت تزریقی استفاده شود تاثیرات سریعتر و قویتری بر روی بدن فرد میگذارد. ترامادول نوعی ماده مخدر صنعتی بحساب میاید و در نهایت سوء مصرف آن تاثیراتی مشابه با سایر مواد مخدر مانند، تریاک، هرویین و شیره را دارد. با این فرق که ترامادول بخش گیرندههای سروتونین در مغز را نیز فعال کرده و در نتیجه علاوه بر حس آرامش و کاهش درد،فرد در اوایل دوره مصرف احساس خوشی و شادمانی کاذب را نیز تجربه خواهد کرد.
وابستگی به ترامادول | علت ها و زمینه ها
بسیاری از مردم باورهای اشتباهی در زمینه مخدرها از جمله ترامادول دارند. به عنوان مثال آن ها باور دارند که مصرف این دست مخدرها عملکرد جنسی انها را بهبود بخشده و در نهایت منجر به افزایش قوای جنسی یا بهبود معضلاتی نظیرزود انزالیدر فرد می شود. این باورها اشتباه یکی از موارد اصلی است که باعث گرایش فرد به مصرف انواع مواد مخدر و نیز ترامادول هم می شود.
این درصورتی است که تاثیرات خوشایند مواد مخدر فقط به زمان کوتاهی محدود میشود و سپس مشکلات دشواریهایتان بیش تر از قبل نیز خواهد شد. به این خاطر که نه تنها تاثیرات لذت بخش مواد مخدر از بین می رود بلکه عوارض اعتیاد به ان نیز به مشکلات شما اضافه می شود. به یاد داشته باشید که درمان زود انزالی یا هر گونه مشکل جنسی دیگر با استفاده از راهای بیخطر و سادهای نظیر روشهای گوناگون روان درمانی و مشاوره قابل حل است. با رجوع به روانشناس شخص میتواند بدون اینکه با خطر اعتیاد رو به رو شود عملکرد جنسی اش را بهبود بخشید.
از جمله دیگر موارد مهمی که در وابستگی به مصرف ترامادول تاثیرگذار است میتوان به مشکلات درون فردی و یا بین فردی اشخاص اشاره کرد. در واقع افرادی که زندگی شادی ندارند و درگیر مشکلات خانوادگی هستند یا مدام شرایط و حالاتی از افسردگی را تجربه میکنند، به واسطه تاثیرات شادی بخش ترامادول امکان دارد به این ماده گرایش پیدا کرده و برای رهایی از مشکلات خود از آن استفاده کنند. در نهایت اشخاصی که سابقه مشکلات روحی و اختلالات روان شناختی دارند بیش تر از دیگران در معرض خطر گرایش به اعتیاد ترامادول قرار دارند.
علائم اعتیاد به ترامادول
از مخدر ترامادول به عنوان اعتیاد خاموش نیز یاد میشود. در روزهای اغازین مصرف، فرد حالاتی از اعتیاد به ترامادول را از خود نشان نمیدهد. ولی به مرور زمان که مصرف فرد ادامه پیدا می کند، علائم اعتیاد به ترامادول یکی یکی نمایان میشوند. این علائم بسیار قدرتمند بوده و از همه جانب زندگی فرد را تحت تأثیر خود قرار میدهند و فرد به سادگی نمیتواند از وابستگی به وجود امده رهایی یابد.
فرد مصرف کننده ترامادول دچار اختلالاتی مانند سرگیجه، سردرد، خواب آلودگی، تحریکپذیری دستگاه عصبی، اضطراب، کاهش هوشیاری، اختلال تعادل، عصبی شدن، اختلال خواب، تشنج و ضعف مداوم میشود.
عوارض اعتیاد به ترامادول
از مهمترین عوارض ناشی از اعتیاد به ترامادول می توان به موارد زیر را نام برد:
_ سرگیجه و سردرد های مزمن
_ اختلالات خواب و مشکلات بی خوابی
_ مشکلات و کاهش قوای جنسی در دراز مدت
_ پرخاشگری
_ تشنج {در مصارف بالا}
_ اختلال در حفظ تعادل
علائم اور دوز ترامادول
استفاده بیش از اندازه ترامادول میتواند اثرات مرگباری به همراه داشته باشد. علائمی مانند خواب آلودگی شدید، مشکلات شدید تنفسی، کندی در ضربان قلب، ضعف، سرد شدن بدن و کاهش رطوبت آن، سبک شدن سر و حالت غش،به کما رفتن و تشنج در حال هشدار دادن این موضوع هست اکه اور دوز با ترامادول در حال روی دادن است.
تداخلات دارویی با ترامال
اگر فرد معتاد به الکل یا دیگر مواد مخدر ترامادول مصرف کند، امکان دارد خود را در معرض خطر تشنج قرار دهد. عموما ترامادول با خیلی از حالات زیستی بدن و بسیاری از داروها در تداخل است. این شرایط ممکن است برای سلامتی فرد خطرناک باشد. در دوران بارداری و شیردهی هم بسیار خطرناک است که مادر مصرف ترامادول داشته باشد.
ترک اعتیاد به ترامادول
ترک ترامادول مانند مواد مخدر دیگر، باید در یک چرخه تدریجی انجام شود. ترک به صورت ناگهانی هرگز توسط متخصصان ترک اعتیاد توصیه نمی شود؛ به این خاطر که ممکن است شما را با عوارض بسیار شدید جسمانی و روانی روبرو سازد. برای کاهش مصرف ترامادول، دریافت مشاوره ترک اعتیاد از طریق مشاور متخصص در زمینه ترک ضروری است. متخصصان در زمینه ترک اعتیاد با بررسی کامل شرایط فرد یک برنامه ترک متناسب با شاخصه های جسمانی و روانی، تنظیم و برای فرد ارائه میکنند.
اشخاصی که اعتیاد خود را پذیرفته و خواهان تغییر در شرایط کنونی خود باشند، فرایند ترک را تسهیل می کنند. علاوه بر این موضوع خانواده فرد نقش خیلی مهمی را ایفا میکند. در بسیاری از موارد روانشناسان متخصص در این زمینه برای خانوادههای این افراد نیز جلسات خانواده درمانی یا جلسات مشاوره جداگانه برگزار میکنند تا آنها را بیشتر با اعتیاد و عوارض و ترک آن آشنا کنند و راه های برخورد صحیح و مناسب با فرد آسیب دیده در اعتیاد را به آنها بیاموزند. در اکثر مواقع قرار گرفتن خانواده در جریان درمان در کنار درمان فردی احتمال موفقیت در ترک را بیشتر از پیش میکند.
با در نظر گرفتن اینکه نوشیدن الکل در کشور ما موضوعی غیرقانونی محسوب میشود ولی از واقعیت نمیتوان فرار کرد. ویکیپدیا بر اساس منابع خود مصرف سرانه الکل در ایران برای افراد بالای ۱۵ سال را بیش از ۱ لیتر مطرح میکند، وزارت بهداشت چندی پیش میزان مصرف الکل در ایران را عدد عجیب ۴۳۰ میلیون لیتر در سال ارزیابی کرد.
در هر حال مصرف الکل به خودی خود چیز عجیبی نیست و حتی میتوان ریشههای تکاملی این گرایش را در سالهای دور تکامل انسان بررسی کرد
قبلا میزان مصرف الکل برای مردان بیش از ن بود ولی در بررسی جدید این میزان برای مردان کاهش پیدا کرده است و اکنون میزان برابری برای زن و مرد دیده میشود.
در کل توصیه می شود که الکل چه توسط زن، چه مرد بیش از ۱۵ واحد در هفته مصرف نشود و بهتر است که این مقدار به میزانهای مساوی در طول هفته تقسیم شود و روزهایی هم در بین مصرف، به بدن فرد استراحت داده شود
اما ۱۵ واحد چقدر است؟ هر واحد ۱۰ میلیلیتر الکل خالص است و چون مایعات الکلی، میزان متفاوتی از الکل را در خود دارند باید براساس درصد الکلِ آن، این میزان اندازهگیری شود
به عنوان مثال حجم ذکر شده در نوشیدنیهای زیر معادل یک واحد است:
در هر بار برای خوردن الکل نیز بهتر است که آن با فاصلههای زمانی ۵ دقیقه مصرف شود و در بین هر پیک، مزه به هیچ وجه فراموش نشود و از طرفی بعد از هر پیک و مزه به جای گیلاس بعدی، آب صرف شود و سپس دوباره به سراغ پیک بعدی نوشیدنی بروید
الکل و حاملگی
خانمهای حامله بهتر است که اصلا الکل مصرف نکنند چرا که بچهی خود را در معرض خطر جدی قرار میدهند
اگر هم در هفتههای اول حاملگی ناآگاهانه الکل مصرف کردهاید بهتر است که به محض فهمیدن این بارداریتون، مصرف را قطع کرده و با پزشک خود درباره این موضوع م کنید
الکل و قلب
تحقیقات قبلی بیان کننده این موضوع بود که نوشیدن مقدارکم الکل برای سلامت قلب مفید است ولی تحقیقات جدید نشان داد که این بهبود تنها شامل حال ن۵۰ سال به بالا میشود. هرچند هنوز هم نمیتوان با قاطعیت گفت که اینگونه است چرا که روش علمی اینچنین است و با تکمیل مدارک و انجام تحقیقات جدید کامل و کاملتر میشود
بطور متوسط هر جوانی در کشورهای عضو سازمان همکاری اقتصادی ۹.۱ لیتر الکل، در سال مصرف می کند.
بیشترین میزان مصرف الکل در بین کشورهای عضو مربوط به اتریش، استونی و فرانسه است. مصرف سرانه الکل در این کشورها، سالانه ۱۲ لیترمی باشد
در ۲۰ کشورِ عضو سازمان همکاری اقتصادی ، از سال ۲۰۰۱ تا ۲۰۱۰، شمار نوجوانانی که از سن ۱۵ سالگی شروع به مصرف الکل کردند، در بین پسران از ۳۰ به ۴۳ درصد، و در بین دختران از ۲۶ به ۴۱ درصد افزایش شایانی داشته است.
افرادِ که از موقعیت اجتماعی و اقتصادی بهتری برخورهستند، بیشتر الکل مصرف می کنند.اما مردانی که از موقعیت اجتماعی واقتصادی پایینتری برخوردارند، و ن تحصیلکرده که دارای موقعیت اجتماعی بالا هستند، به یک اندازه، به مصرف اسیب زننده الکل می پردازند. منظور از مصرف اسیب زننده الکل، نوشیدن بیش از ۱۴۰ گرم الکل برای ن و بیش از ۲۱۰ گرم برای مردان، در مدت زمان یک هفته می باشد.
درصد فتح مردان در اثر مصرف الکل، بیشتر از ن است. این میزان در مردان، بالغ بر ۷.۶ درصد است که بیشتر به علت اسیب ها روی می دهد، و در ن ۴ درصد است که بیشتر در نتیجه مشکلات قلبی و عروقی اتفاق می افتد
– در فاصله سالهای ۱۹۹۰ تا ۲۰۱۰ مصرف زیانبار الکل بعنوان عامل مرگ و ناتوانی های جسمی، از جایگاه هشتم به جایگاه پنجم منتقل شده است. براساس گزارش سازمان جهانی بهداشت جهانی ، همکنون سهمی که مصرف افراطی الکل در مرگ و میر دارد، از سهم خشونت، ایدز و بیماری سل نیز بیشتر است
پرتغال و فرانسه کشورهایی هستند که در آنها شراب بیشترین میزان مصرف الکل محسوب می شود
فرانسوی ها و مجارها در مقایسه با دیگر کشورهای عضو سازمان همکاری اقتصادی
بیش از آنچه که بیان می کنند الکل مصرف دارند
در سال ۲۰۰۳ هزینه ای که اتحادیه اروپا برای خشونت و جرم و جنایت، که برای پلیس و بیمه خسارت به اموال پرداخته است،چیزی در حدود ۳۳ میلیارد یورو برآورد می شود. در حالیکه هزینه های تصادفهای ناشی از الکل، ۱۰ میلیارد یورو بوده است.
میزان مصرف ثبت نشده الکل درکشور ترکیه، در قیاس با دیگر کشورهای عضو سازمان همکاری اقتصادی بیشتر است. منظور از الکل مصرفی ثبت نشده، الکلی است که به شکل غیر قانونی، عرضه شود و برای آن مالیاتی پرداخت نمی شود.
بطور معمول یک چهارم الکل مصرفی در کشورهای عضو سازمان همکاری اقتصادی، آبجو است و یک سوم آن شراب و مابقی، الکلهای سنگین و دیگر مشروبات الکلی می باشد.
برخی از تاریخدانان اعتقاد دارند که گذر از عصر شکار به عصر کشاورزی در دوران گذشته، به دلیل این بوده که بشر به دنبال فراهم کردن ذخیره همیشگی جو برای تهیه آبجو بوده است
انجمن متخصصین قلب آمریکا اعلام کرد که حتی بدن یک فرد جوان هم قادر نیست عوارض مهمانی هایی با مصرف الکل بالا را تحمل کند مخصوصا اگر بیشتر از یک بار در ماه باشند
محققان اطلاعات دریافتی از ۴۷۲۰ فرد از سنین ۱۸ تا ۴۶ سال را بررسی کردند و این مسئله را بررسی کردند که هر یک از داوطلبین چقدر مست می شود.درحقیقت مصرف بیش از پنج وعده الکل در بین مردان و چهار وعده در ن مورد بررسی قراردادند. که هر سری ازان۳۵۰ گرم آب جو، ۱۰۰ گرم شراب و یا ۴۰ گرم الکل قوی بود
محققان ثابت کردند که مردانی که اغلب الکل زیاد مصرف میکنند، دچار افزایش فشار خون و کلسترول شده و ن نیز میزان قند خونشان بالا می رود. این مسئله بیشتر درافرادی قابل تشخیص بود که به طور مشخص بیشتر ازیک بار در ماه نوشیدنی های الکلی زیاد مصرف می کنند
دکتران به این نتیجه رسیدند که کاهش مصرف الکل در سنین جوانی ، باعث پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی میشود و تاثیر خیلی بیشتری از کاهش ان درسنین بالا و افراد مسن دارد.
تریاک نوعی ماده مخدر متداول است که از گذشته تا به امروز بسیاری از افراد جامعه را درگیر والوده به خود کرده و باعث از بین رفتن زندگی بسیاری از مردم شده است. متأسفانه باورهای اشتباهی در مورد فواید مصرف مواد مخدرسنتی و به ویژه مصرف تریاک وجود دارد. اما باید این موضوع را بیاد داشت که علائم خوشایند مصرف، تنها برای مدت زمان کوتاهی دوام میآورد و بعد از گذشتن زمانی کوتاه جای خود را به اعتیاد و وابستگی شدیدی در فرد میدهد. از علائم وابستگی به تریاک میتوان به کم خوابی، کم اشتهایی، افسردگی شدید، عرق کردن زیاد و… اشاره کرد.
تریاک و شاخصه های آن
براساس امار تریاک پر مصرفترین ماده مخدر در ایران محسوب میشود که از گل گیاه خشخاش به گرفته و تولید میشود. حدود ده درصد تریاک را مورفین تشکیل داده است. مورفین یک نوع مسکن قوی برای کاهش درد به حساب می اید و یکی از دلایل اصلی مصرف این ماده نیز محسوب میشود. مصرف دراز مدت و متداول تریاک نیز منجر به ایجاد وابستگی و در نهایت اعتیاد فرد خواهد شد. از تریاک، مواد مخدر زیادی هم به دست میآید که آنها را مواد افیونی می نامند. از جمله این مواد مخدر میتوان به کراک، هروئین، شیره و…. اشاره کرد.
باورهای اشتباه در مورد مصرف تریاک
از زمان های قدیم تا به امروز مصرف تریاک در کشور ما بسیار متداول بوده است. یکی ازدلایل اصلی این موضوع عقاید و باورهای غلط در مورد تاثیرات مصرف این ماده مخدر بوده است. به برخی از این باورهای غلط در زیر اشاره میکنم::
_تریاک موجب کاستن از علائم بیماریهایی مثل بیماری قلبی و دیابت در افرد میشود.
_تریاک باعث کاهش اضطراب، غم و ناراحتی و استرس زیاد در افراد میشود.
_تریاک باعث افزایش عملکرد، توجه و تمرکز و کارایی در فرد میشود.
_تریاک باعث افزایش انرژی در فرد میشود و عملکرد های او را بهبود میبخشد.
_تریاک به عنوان یک مسکن قوی اثربخشی زیاد و عوارض جانبی کمتری دارد.
_تریاک باعث افزایش قوای جنسی و قدرتمند شدن فرد در روابط شویی میشود.
.
تشخیص اعتیاد تریاک در فرد
شاید در اوایل زمان مصرف، افرد تصور کنند که عملکرد انها بهترشده و افزایش یافته و احساس تمرکز و ارامش بیشتر داشته باشند. تشخیص دادن اعتیاد به ماده تریاک در روزهای اولیه بسیار سخت است ولی با گذر زمان علائم و نشانههای اعتیاد به ماده تریاک بیشتر در فرد نمود پیدا میکند. از انجایی که خانواده ها اکثرا شک دارند در تشخیص مصرف فردی که مشکوک به او در مصرف تریاک هستند بهتر است اول مشاوره در زمینه ترک اعتیاد داشته باشند قبل از هر گونه قضاوتی در مورد فرد، البته در ادامه ما علائم فرد معتاد به تریاک را ذکر میکنیم.
تست اعتیاد به تریاک
نکتهای که باید اینجا در نظر داشت و خانوادهها نیز باید آن را مد نظر بگیرند، این است که تکنیک هایی برای تغییردر نتیجه آزمایش اعتیاد به مواد مخدر وجود دارد که افراد امکانش هست از آنها استفاده کنند. بنابراین در کنار نتیجه آزمایش اعتیاد به تریاک، توجه داشتن به علائم اعتیاد در فرد نیز به خانوادهها در تشخیص اعتیاد فرد کمک میکند
توصیه ای که ما به خانوادهها داریم این است که اگر نسبت به اعتیاد یکی از اعضای خانواده شک دارند در ابتدا احساسات خود را کنترل کرده و سپس با استفاده از مشاوره اعتیاد و با فرد متخصص در این زمینه بتوانند تشخیص درستی در این راستا داشته باشند و سپس راهکارهای مناسبی برای برخورد صحیح با این فرد خانواده را فرابگیرند؛زیرا که ممکن است شک شما در مورد ان فرد درست نباشد و تغییر رفتار این عضو از خانوادتون به واسطه عامل دیگری اتفاق افتاده باشد.
علائم اعتیاد به تریاک
علائم اعتیاد به مصرف تریاک با گذشتن زمان در فرد مشهود میشود. می توان علائم اعتیاد به تریاک را به دو حالت مختلف تقسیم کرد: علائم رفتاری و علائم جسمانی :
1- علائم جسمانی
-اثرات سوختگی بر روی نوک انگشت، جای تزریق برروی دست و پاها
-حالت استفراغ و اسهال شدید
-عرق کردن بیش از اندازه و نا به جا
-تب و لرز
-بیخوابی و بیمیلی به غذا
-خمیازه کشیدن زیاد و خواب آلودگی مداوم
-گیجی و منگی
-مشکلات بینایی و دید
-مشکلات تنفسی و نامنظمی در تنفس
-تنگ شدن مردمک چشمها
-کاهش یافتن میل جنسی
3- علائم رفتاری
-تغییراتی مانند کاهش وزن زیاد و ظاهر آشفته و بهم ریخته
-افت تحصیلی و کاری و عدم مسئولیتپذیری در مورد مسائل مهم زندگی
-عدم داشتن تمرکز برای انجام کارها
-درخواست کردن مکرر پول به بهانه های گوناگون از اطرافیان
– کاهش چشمگیر اعتماد به نفس و عزت نفس درفرد
– احساس غم و افسردگی شدید
– دوری کردن از جمع و گوشهگیری
-زود رنجی و تحریکپذیری بالا
ترک اعتیاد به ماده تریاک
ترک اعتیاد به تریاک شامل سم زدایی میباشد که حدود 15 روز زمان می برد ودر طول این زمان اثرات تریاک از جسم فرد پاک میشود. در روزهای اولیه قطع مصرف، افراد اکثرا دچارنشانه هایی از جمله درد ، ناراحتی و حالات رنج اور زیادی میشوند که باعث ایجاد نشانه هایی مثل عرق سرد، تپش قلب، اسهال، دل پيچه، استفراغ، درد عضلانی، بیخوابی، بیاشتهایی، اضطراب، تندخویی و بیقراری در فرد میشود. بسیاری از افراد در این مرحله امکان دارد مراحل ترک را رها کنند. اما باید به این موضوع توجه داشت كه علائم خماری ودرد موقتی و گذرا بوده و ثابت نیست و پس از مدتی از بين میروند. اما این مرحله با وجود سختیهای که دارد، اول مسیر ترک میباشد و در ادامه راه این خانواده فرد هستند که باید به کمک او بیایند تا مهم ترین بخش ترک که شامل همان رفع وابستگی روانی است رخ دهد.فرد
در این راستا خود فرد و خانواده او نیازمند دریافت خدمات روانشناسی و مشاوره ترک اعتیاد به مواد هستند تا بتوانند با کمک هم خطر بازگشت فرد به اعتیاد را به صفر برسانند.این موضوع خیلی مهم است که حتماً قبل از شروع مراحل ترک از یک متخصص در زمینه ترک اعتیاد مشاوره بگیرید؛ چرا که قطع به یکباره مصرف میتواند پیامدهای جبرانناپذیر و غیر قابل پیش بینی را در فرد به همراه داشته باشد و حتی در برخی از موارد موجب مرگ در فرد شود. روانشناس متخصص در زمینه ترک اعتیاد با در نظر گرفتن شرایط جسمی و روانی فرد بهترین راه های ترک اعتیاد را به شما پیشنهاد می کنند
منبع : روان نو
پس از خیانت معمولا افراد خود را در فشار روحی میگذارند که سریع تر رابطه را پایان دهند و یا ادامه رابطه را شروع کنند. در اینجور مواقع بهتر است یک مدت به خودتان فرصت دهید تا روح تان این موضوع را در خودتان حل کند. بنابراین اگر با این موقعیت روبه رو شدید. بهتر است ابتدا با نحوه برخورد با این موضوع اطلاعات کسب کنید. این مقاله به منظور کمک به شما پس از خیانت، تهیه شده است.
برای شناخت نحوه برخورد با خیانت بهتر است ابتدا روش های برخورد با خیانت، اسیب های وارده بر اثر خیانت و مسائل مربوط به ان را بشناسید. قبل از انجام هر کاری ابتدا بهتر است تصمیم بگیرید که بعد از خیانت همسر تان قصد پایان دادن به رابطه و یا ادامه رابطه را دارید. و بر اساس ان رفتار کنید.
چگونه با خیانت برخورد کنیم؟
پایان دادن به رابطه بعد از خیانت:
ادامه رابطه بعد از خیانت
ادامه دادن به رابطه بعد از خیانت:
برای کنترل خشم خود در مقابل فرد خیانتکار بهتر است مقالهخشموعصبانیت را مطالعه بفرمایید.
رفتار در مقابل خیانت ن
اولین و مهم ترین کار در مقابل خیانت ن بهتر است بتوانید خودتان را کنترل کنید. وگرنه خشم و عصبانیت کنترل کل زندگی را در دست خواهد گرفت. پس از کنترل خشم خود با کمک یک مشاور به دنبال دلایل خیانت همسر تان باشید. بیشتر ن به دلیل ناکامی در روابط عاطفی و نداشتن گفتگوی صمیمانه با همسر خود خیانت میکنند. حتی اگر قصد پایان دادن به رابطه شویی را دارید. بهتر است برای درمان و جلوگیری از بد بینی نسبت به تمام بانوان نزد مشاوره بروید و مشکلات خود را حل کنید.
برخورد با خیانت مردان
اسیب های وارده از خیانت
درمانآسیبهایخیانت
پس از خیانت توسط همسر بهتر است با کمک مشاورین برای جلوگیری از اسیب های جدی ان اقدام کنید. مسئله خیانت دیدن موضوعی نیست که عموم زوجین را درگیر کند. بنابراین پیش آمدن ان علاوه بر اسیب های شدید روحی میتواند آینده و زندگی افراد را مختل سازد. قبل از اینکه با مشاورین صحبت کنید و مشکلات تان را حل کنید. بهتر است اسیب های وارده از خیانت را بر هر دو فرد بشناسید و برای بررسی ان نزد مشاور بروید.
درمان اسیب های وارده از خیانت
برای درمان اسیب های وارده بر اثر خیانت، افراد بهتر است به مشاوره مراجعه کنند. مشاورینرواننو برای کمک و راهکار دادن به افراد خیانت دیده در رابطه به شما مشاوره میدهد.
اختلال در نعوظ (ED) ناتوانی در نگه داشتن یک نعوظ به اندازه کافی محکم برای برقراری رابطه جنسی است یا به بیان ساده تر اختلال نعوظ در مردان یعنی هنگام نزدیکی جنسی آلت مرد بزرگ و یا سفت نمی شود. بعضی اوقات این عارضه به عنوان ناتوانی جنسی بیان می شود ، اگرچه این اصطلاح اکنون کمتر مورد استفاده قرار می گیرد.
این عارضه گاهی غیر معمول نیست. بسیاری از افراد آن را مواقعی که استرس دارند تجربه می کنند. با این حال ، تکرار این مساله ، می تواند نشانه ای از مشکلات بهداشتی باشد که به درمان نیاز دارد. همچنین می تواند نشانه مشکلات عاطفی یا موضلات رابطهای بین فردی باشد.
نعوظ نتیجه افزایش جریان خون در آلت تناسلی شما است. جریان خون معمولاً توسط افکار جنسی یا تماس مستقیم با آلت تناسلی فرد مقابل تحریک می شود.
هنگامی که یک مرد از روی رابطه جنسی برانگیخته می شود ، عضلات آلت تناسلی آرام می شوند. این امر باعث افزایش جریان خون در شریانهای آلت تناسلی می شود و دو رگ درون آلت تناسلی را پر می کند. با پر شدن رگ ها از خون ، آلت تناسلی سفت و سخت می شود.
علل احتمالی زیادی برای ابتلا به این اختلال وجود دارد و می توانند شرایط عاطفی و جسمی را نیز شامل شوند. این علل شایع عبارتند از:
بیماری قلب و عروقی
دیابت
فشار خون پایین یا فشار خون بالا
کلسترول بالا
چاقی
سطح تستوسترون پایین یا عدم تعادل هورمون
بیماری کلیوی
افزایش سن
فشار
اضطراب
افسردگی
برخی داروهای تجویزی مانند داروهایی که برای درمان فشار خون بالا یا افسردگی استفاده می شوند
اختلالات خواب
استفاده از دخانیات
برخی از شرایط خاص ، مانند بیماری پارکینسون یا بیماری ام اس (MS)
آسیب به ناحیه لگن از طریق آسیب یا جراحی
بیماری پیرونی ، که باعث می شود بافت اسکار در آلت تناسلی ایجاد شود
این عارضه تنها توسط یکی از این عوامل یا توسط چندین مورد از آنها ایجاد می شود
درمان اختلال نعوظ در مردان به علت اصلی آن بستگی دارد. ممکن است شما نیاز به استفاده از ترکیبی از درمان ها از جمله دارو یا گفتاردرمانی داشته باشید.
نقش داروها در درمان اختلال نعوظ در مردان
پزشک ممکن است برای کمک به مدیریت علائمی که اختلال نعوظ در مردان دارد، دارو تجویز کند. ممکن است لازم باشد قبل از پیدا کردن داروی مفید ، چندین دارو را امتحان کنید. داروهای خوراکی جریان خون به سمت آلت تناسلی شما را برای کمک به درمان اختلال نعوظ بیشتر می کنند
آوانافیل (استندرا)
سیلدنافیل (ویاگرا)
تادالافیل (Cialis)
وردنافیل (لویترا ، استاکسین)
Alprostadil (Caverject ، Edex، MUSE) داروی دیگری است که می تواند برای درمان اختلال نعوظ در مردان استفاده شود.
اگر سطح تستوسترون کم باشد ، تستوسترون درمانی (TRT) نیز ممکن است توصیه شود.
داروها می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند. اگر عوارض جانبی ناخوشایندی را تجربه کرده اید ، با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است داروی متفاوتی را تجویز کنند. در مورد داروهایی که برای درمان اختلال نعوظ در مردان استفاده می شود اطلاعات بیشتری کسب کنید.
درمان اختلال نعوظ در مردان با گفتگو درمانی
تعدادی از عوامل روانشناختی می توانند باعث بروز اختلال نعوظ در مردان شوند ، از جمله:
فشار
اضطراب
اختلال استرس پس از ضربه (PTSD)
اگر شما دچار یک مشکل روانشناختی یا روانی هستید ، ممکن است با گفتگو درمانی درمان شوید. در طی چندین جلسه ، شما و درمانگر خود راجب برخی موارد بحث خواهید کرد مثل:
عوامل استرس زا یا اضطراب
احساسات شما در مورد رابطه جنسی
درگیری های ناخودآگاه که می تواند بر سلامت جنسی شما تأثیر بگذارد
اگر این اختلال در روابط شما تأثیر می گذارد ، با یک مشاور صحبت کنید. مشاوره در رابطه می تواند به شما و شریک زندگی کمک کند تا از نظر عاطفی دوباره به هم نزدیک شوید ، که این هم ممکن است به اختلال نعوظ شما کمک کند. اثرات استرس و اضطراب در اختلال نعوظ در مردان نقش جدی دارند.
درمان اختلال نعوظ در مردان با پمپ های خلاء
این روش درمانی از ایجاد خلاء برای تحریک نعوظ استفاده می کند. با استفاده از دستگاه ، خون به سمت آلت تناسلی کشیده می شود و منجر به نعوظ می شود.
دستگاه پمپ خلاء از چند جزء مختلف تشکیل شده است:
یک لوله پلاستیکی ، که شما بر روی آلت تناسلی خود قرار می دهید
پمپ ، که با بیرون کشیدن هوا از لوله پلاستیکی ، خلاء ایجاد می کند
یک حلقه الاستیک ، که به محض خارج کردن لوله پلاستیکی ، به سمت پایه آلت تناسلی خود حرکت می دهید
حلقه الاستیک برای حفظ نعوظ ، نگه داشتن خون در آلت تناسلی و جلوگیری از بازگشت آن به گردش خون عمل می کند. به مدت 30 دقیقه می تواند در جای خود باقی بماند
مشکل دائمی در نعوظ
مشکل در حفظ نعوظ در طول فعالیت های جنسی
کاهش علاقه به رابطه جنسی
انزال به تأخیر افتاده
آنورگاسمی یا ناتوانی در رسیدن به ارگاسم بعد از تحریک کافی
در صورت بروز هر یک از این علائم ، با پزشک خود صحبت کنید ، به خصوص اگر به مدت 3 ماه یا بیشتر ادامه داشته باشند. پزشک می تواند تشخیص دهند که آیا علائم شما ناشی از بیماری ای اساسی است که به درمان نیاز دارد یا خیر.
آزمایش هایی که برای اختلال نعوظ در مردان وجود دارد مراحل مختلفی را شامل می شود ، از جمله معاینه جسمی و گرفتن سابقه سلامت جنسی شما. آزمایش های اضافی ممکن است انجام شود تا مشخص شود که آیا علائم شما ناشی از یک بیماری زمینه ای است یا خیر
نقش سبک زندگی در اختلال نعوظ
معاینه بدنی
پزشک معالج قلب و ریه های شما را چک می کند ، فشار خون شما را بررسی می کند و بیضه ها و آلت تناسلی شما را معاینه کند. آنها همچنین ممکن است معاینه رکتوم را برای بررسی پروستات شما توصیه کنند.
سابقه روانشناختی
پزشک از شما سؤال می کند یا درخواست می کند پرسشنامه ای راجع به علائم ، سابقه سلامتی جنسی خود را پر کنید. پاسخ ها می تواند به آنها کمک کند تا شدت اختلال نعوظ در مردان را ارزیابی کنند.
برخی از سؤالاتی که ممکن است از شما پرسیده شود عبارتند از:
چه مدت است که اختلال در نعوظ خود را تجربه می کنید ؟ به طور ناگهانی یا به تدریج روی داد؟
آیا در تمایل جنسی ، انزال یا رسیدن به ارگاسم مشکلی دارید؟
چند بار رابطه جنسی داشته اید؟ آیا این روند اخیراً تغییر کرده است؟
نعوظ های شما چقدر محکم است؟ آیا این تحت تأثیر موقعیت های خاص یا انواع تحریک است؟
آیا صبح و یا نیمه شب با نعوظ بیدار می شوید؟
رابطه فعلی شما چگونه است؟ شما و شریک زندگی خود چه انتظاراتی دارید؟ آیا تغییراتی رخ داده است؟
آیا اخیراً استرس زیادی را تجربه کرده اید؟
در حال حاضر چه داروهایی مصرف می کنید؟ آیا شما از دخانیات ، الکل یا داروهای بدون نسخه استفاده می کنید؟
آیا جراحی یا آسیب دیدگی در ناحیه لگن شما اتفاق افتاده است؟
برای پاسخ به این سوالاتتون میتوانید از یک روانشناس متخصص در این زمینه مشاوره بگیرین کارشناسان ما در کلینیک روان نو پاسخگوی سوالات شما دراین زمینه هستند.
کاندوم یا لاستیک محافظ، یک لوله توخالی بسیار نازک و انعطاف پذیر است که مردان پیش از یک رابطه جنسی بر روی آلت خود و ن آن را در درون واژن خود قرار می دهند.کاندوم ها بهترین محافظان انسان در برابر انتقال بیماری های جنسی به شمار می آیند و همچنین یک راه بسیار مطمئن و کم ریسک جهت جلوگیری از بارداری ناخواسته میباشد.انها به مانند سدی در مقابل اسپرم ها قرار میگیرد و از انتقال آن ها به بافت های زنده درهنگام واژنی، دهانی و مقعدی شریک جنسی جلوگیری میکند.در ادامه در باره انواع کاندوم ها ،مزایا، معایب و همچنین نحوه استفاده از کاندوم مردانه و نه به تفکیک و زبان ساده سخن به میان می آوریم.
کاندوم به مانند اختلاف در شکل دستگاه تناسلی زن و مرد، دارای تفاوت هایی در ظاهر و نحوه استفاده هستند. مرد و زن بنا به توافق همدیگر میتوانند از نوع مردانه و یا نه پوشش استفاده کنند.
نکته ای که باید به آن توجه کرد این است که نباید به صورت هم زمان از کاندوم مردانه و نه استفاده شود زیرا باعث چسبندگی،پاره گی و کندن پوشش در حین رابطه می شود.
این نوع از پوشش های لاستیکی به نسبت سایر نوع ها در بازار بیشتر به چشم می خورند که از جنس پلی اورتان بسیار منعطف و نازک ساخته می شوند.این نوع از کاندوم ها شخص را در مقابل انواع بیماری ها از جمله هپاتیت، ایدز و هم چنین بارداری ناخواسته محافظت میکنند.
این نوع از پوشش ها که در واقع همان نمونه لاتکس همراه با یک پوشش روغن میباشند که از درد و سوزش شریک جنسی در هنگام دخول جلوگیری میکند و باعث کاهش اصطکاک در هنگام گذاشتن و درآوردن می شوند.
پوشش های جنس روده گوسفند
کاندوم هایی از پوست روده گوسفند نمونه تقریبا منسوخی است که شکل های اولیه پوشش جنسی در گذشته از این جنس ساخته و مورد استفاده قرار میگرفت.این نوع کاندوم های نیز از خروج منی در درون واژن،دهان و مقعد جلوگیری می کنند اما محافظ امنی در جهت محافظت در مقابل بیماری های جنسی و مقاربتی نمی باشند به طوری که در هنگام استفاده از این نوع کاندوم ها ریسک بالایی در انتقال بیماری به شریک جنسی وجود خواهد داشت.تنها علت استفاده از این نمونه از پوشش ها حساسیت افراد به جنس لاستیکی می باشد که در واقع این نوع پوشش دارای حساسیت زایی بسیار اندکی می باشد.
این نوع پوشش ها که به عنوان قاتل های اسپرم کش معروف هستند نمونه ای است که با هدف جلوگیری بالا در بارداری مورد استفاده قرار می گیرند. این نوع از پوشش های لاستیکی به علت داشتن مقداری مواد اکتوکسینول -9 از زنده بودن اسپرم ها جلوگیری می کند و وجود همین ماده اسپرم کش این نوع از پوشش های جنسی را به عنوان نمونه امن و با ضریب بالا در جلوگیری از بارداری تبدیل کرده است.
نمونه کاندوم نه
کاندوم های نه نیز از همان جنس پلی اورتان ساخته میشوند و نسبت به نوع مردانه دارای دهانه و سطح بزرگتری هستند.این نوع کاندوم ها از طرف بسته در درون واژن زن قرار میگیرد و دهانه باز دیگر جهت سهولت در بیرون کشیدن کاندوم بعد از پایان رابطه در بیرون دهانه واژن و روی لبه آن قرار می گیرد در ادامه به نحوه استفاده از انواع این پوشش های جنسی خواهیم پرداخت.
طبق آمار سازمان بهداشت جهانی و همچنین کمیته STD که بر روی بیماری های جنسی فعالیت دارند کاندوم ها با ضریبی در حدود 98 درصد امن ترین و بهترین راه در جلوگیری از انتقال بیماری ها از یک شخص به شخص دیگر به حساب می آیند.آن دو درصد نیز بنا به جنس نامرغوب محصول و شرایط نامناسب استفاده دارای خطا می باشد.این پوشش های عمدتا لاستیکی، از بارداری ناخواسته و غیر برنامه ریزی شده جلوگیری خواهد کرد، تماس منی با دهان و واژن شخص را به صفر میرساند.در رابطه های شویی به راحتی قابل تعویض می باشد و از کثیف کاری و ریزش منی به سایر نقاط منزل و گسترش آلودگی جلوگیری خواهد کرد.نمونه های جدید کاندوم با طعم های متفاوت میوه ای حاوی اندکی خاصیت تاخیر در انزال مردان نیز هستند این مزیت مردان را از مصرف داروهای خطرناک و بسیار اعتیاد آور مانند ترامادول و …بی نیاز میکند.
بزرگترین عیب استفاده از این پوشش، از زبان برخی از افراد عدم تماس پوست به پوست میباشد.بسیاری از افراد تماس مستقیم با بافت جنس مخالف را بهترین شیوه برای پاسخ نیاز جنسی خود می دانند و کاندوم را به مانند یک محدودیت در رفع نیاز های جنسی خود قلمداد میکنند واین موضوع را باعث سردی در روابط خود میدانند.متاسفانه گاهی این افراد ریسک بالا انتقال بیماری ها را در جهت این نیاز خود به جان میخرند که این سهل انگاری در استفاده از کاندوم در آینده آنها را جهت مطمئن شدن از عدم وجود بیماری های چون ایدز راهی ازمایشگاه ها و انجام تست های پرخطر میکند.
طبیعی است که انتظار جهت شنیدن پاسخ منفی در این چنین آزمایش هایی انتظاری بسیار سنگین و طاقت فرسا می باشد.
ی به معنای وجود دو زوج در یک رابطه جنسی مشترک است. شاید مطالعه همین یک خط سخت ما را دچار تعجب کند زیرا درک پدیده ی در فرهنگ و ارزش هایی که ما با آنها زندگی کردیم مسئله ای غیر منطقی و به دور از اخلاق انسانی به نظر برسد. اما این پدیده تحت اصطلاح SWINGING در فرهنگ غربی به عنوان یک پدیده جنسی و یا حتی گاها روش درمانی وجود و پذیرفته شده است. در پس ی و یا اینکه انگیزه افراد در شرکت در ی دلایل متعددی وجود دارد،وقتی آمارها را سایت های علمی جهان بررسی میکنیم با این واقعیت روبرو خواهیم شد که پیامدهای ی در زوجین بسیار بیشتر و هولناک تر از مزیت هایی است که از آن تصور میگردد.
بررسی جنبه های از زوایای متفاوت، تصمیم گیری در مورد نحوه برخورد و مواجه شدن با ی را بسیار برایمان روشن تر و ساده تر خواهد کرد.امید است که روان نو با ارائه این مطلب در ادامه، قدم موثر و مثبتی را درجهت افزایش سطح آگاهی و قدرت تصمیم گیری افراد جامعه به هنگام روبرو شدن با این پدیده جنسی غریب و غیرمعمول بردارد.
انجام ی در بسیاری از مواقع بیماری های جبران ناپذیری از جمله ایدز را برای زوجین به همراه دارد. در واقع تماس هم زمان وبرقرای یک رابطه با شریک جنسی که گاهی عمر اشنایی انها قد یک مهمانی و یا یک شب بوده است به طور حتم فرد را با یک نا آگاهی نسبت به سلامت جنسی طرف مقابل وارد یک رابطه می کند.بیماری های شایع چون سوزاک،عفونت دستگاه تناسلی ن و… بیماری هایی دیگری هستند که علیرغم استفاده از کاندوم و جلوگیری از انتقال ویروس اچ آی وی رخ می دهد.
هنگامی که نقص زیاده خواهی و یا حرص در یک انسان رشد کند شاید یک شریک جنسی دیگر هیچ، هزاران و بهترین شریک های جنسی دیگر نتوانند جبران خلا آرامش روانی را در شخص برطرف کنند و همچنین باعث سرد شدن در رابطه بین افراد می شود. درست است که در برخی از زمینه های روانشناسی غربی، ی به عنوان یک درمان شناخت شده در جهت رفع کوتاه مدت و مقطعی روابط سرد بین زوجین باشد اما پیامد های عاطفی و روحی بلند مدتی در همان تحقیقات به ثبت رسیده است که زوجین در هنگام مشاهده شریک عاطفی خود در رابطه ی جنسی با یک بدن بدون عاطفه دیگر بخش عمده ای از احساسات زیبا و حمایتی سابق خود را از دست می دهد.
در واقع سرد شدن و از بین رفتن غیرت عاطفی و حس تعلق خاطر، خود بزرگترین ضربه ای است که نه تنها ی را به عنوان یک درمان مفید در اختلالات روابط بین زوجین رد خواهد کرد، بلکه یکی از بزرگترین علت جدایی و تخریب باورها و اندیشه های ارامش بخش عاطفی نیز برشمرده میگردد.
داشتن یک خانواده سالم بهترین و امن ترین بستری است که فرد و جامعه به آن نیاز دارد. روابطی که بر پایه اصول زیبایی چون تعهد،تعلق و عشق برقرار و جاری هستند. ی چون شمشیر، در دست یک شمیرزن کور و ناشی، صفات مقدس و زیبایی چون وفا و حیا را در میان زوجین میدرد و به صفاتی چون زشتی حس شک و خیانت بین زوجین تبدیل خواهد کرد. از بین رفتن ارزش های خانواده تاثیر بسیاری در رشد فحشا، فقر و اعتیاد در جامعه به همراه دارد.
اگر قرار باشد که روزی با ی و یا پیشنهاد ی روبرو شویم باید خودمان را برای مقابله با یک تاثیرگذاری مخرب فرهنگی و اجتماعی غربی آماده کنیم. فرقی نمیکند که در واقع ازدواج سفید باشد و یا از هر نوع و مدل رنگی دیگر و یا اینکه چه نوع دیدگاه به ظاهر روشنفکرانه و برگرفته از عقاید یک شخصیت برجسته دنیای غرب در پشت این پیشنهاد وجود داشته باشد، اولین و بهترین تصمیم حفظ حریم شخصی، خصوصی و سلامت جنسی خودمان می باشد.
متاسفانه به رغم تحریم ورود کالاها و اطلاعات با ارزش از آن طرف مرزها به کشورمان، روز به روز بر سرعت ورود فرهنگ های متضاد غربی به فرهنگ ناب و اصیل ایرانی افزوده می شود پس اگر روزی از طرف یک دوست جنس مخالف و یا شریک زندگیتان با پیشنهاد ی روبه رو شدید بهتر است که با انتقال هوشمندانه طرف مقابل به یک روانشناس برجسته و یا یک ولوژیست با تجربه، سعی کنید قسمت تاریک و یا احتمالا غرب زده آن شخص را به روش منطقی و همیشگی برطرف کنید.
البته که این پیشنهاد مربوط به زمانی است که شخص مقابل سعی در حفظ و درمان طرف مقابل را دارد و اطمینان دارد که مشکل او بعد از روشن شدن مطلب برطرف میگردد.
گروهی به یک نوع رابطه جنسی گفته می شود که به صورت هم زمان میان چندین مرد و زن و یا افراد همجنس باز برقرار میگردد. در واقع هرگاه اسم از رابطه جنسی به میان می آید ما معمولا وجود یک زن و مرد را در ذهن خود تصور میکنیم، اما خوب باید گفت که در برخی از کشورها سبکی از به عنوان گروهی رایج می باشد. شیوه ای از که در سایت های تولید کننده فیلم های به شیوه و تعداد نفرات گوناگون همواره به تصویر کشیده می شود.
اما در این میان روبرو شدن با این پدیده سوالاتی را در ذهن ما روشن خواهد کرد. واقعا دلیل علاقه مردم به گروهی چیست؟ چرا اصلا افراد تن به گروهی میدهند؟ آیا گروهی خطرناک است یا اینکه با رعایت برخی از نکات میتوان جلوی بسیاری از آسیب های آن را گرفت؟
پاسخ سوالات بالا آن چیزی است که ما در ادامه قصد داریم به آن بپردازیم پس برای یافتن آن ها روان نو را تا پایان این مطلب علمی همراهی بفرمایید.
انگیزه افراد ازشرکت در گروهی چیست؟
مطابق تحقیقاتی که وب سایت معتبر HEALTH CAUTIONS در زمینه رفتارهای جنسی بر روی افراد با سنین متفاوت انجام داده است، انگیزه افرادی که تمایل به انجام گروهی دارند را میتوان در چند علت دسته بندی کرد که در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد.
یکی از دلایل حضور این افراد دیدن تئاتر زنده و با حضور شریک های جنسی متنوع می باشد. در واقع این افراد معتقدند که با دیدن دیگران در حین انجام گروهی، دچار تحریک و لذت جنسی بیشتر در هنگام برقراری رابطه می شوند.
بسیاری از افراد به دنبال تنوع طلبی و انجام با افراد مختلف و به صورت همزمان بودند. هر چند که اکثر آنها اعتراف کردند که مشاهده همسران خود با افراد دیگر در جلسات گروهی آسیب های روحی و عاطفی بسیاری را در آینده به روح و روان آنها در ادامه زندگی مشترک وارد کرده است.
روبرو شدن با ترس، سال هاست که به عنوان تکنیکی جهت رفع سندروم ها و یا به اصطلاح فوبیا خیانت از طرف روانشناسان غربی تجویز می گردد. گاهی زوجین بنا به پیشنهاد مشاور خود و جهت عادی سازی ترس از خیانت همسر اقدام به شرکت در گروهی میکنند. روانشناسان قصد دارند با روبرو کردن افراد با واقعیت این پدیده تا حدودی زیادی ترس و شک های ذهنی افراد را نسبت به شریک جنسی خود از بین ببرند. آیا خود مشکل می تواند مشکل را برطرف کند؟
برخی از زوج های سالخورده هدف خود از شرکت در جلسات گروهی را، سردی در روابط خود عنوان کردند در واقع توهم ذهنی آنها این است که با شرکت در گروهی، شوک جدیدی را به رابطه خود وارد کنند و با تجربه سبک جدیدی از رابطه جنسی، خود را از یکنواختی و سردی روابط خارج کنند.
بسیاری از مردان دارای الگو یک چند ضلعی در ذهن خود هستند. آنها در راستای در اختیار داشتن شریک های جنسی گوناگون در های گروهی شرکت میکنند.
خطرات و آسیبهای ناشی از گروهی
وقتی که خطرات گروهی را مطالعه میکنیم به صراحت می توانیم به گروهی به عنوان یک پدیده واقعا به دور از انسانیت اشاره کنیم که عوارض روحی،روانی و جسمی فراوانی را برای انسان به همراه دارد.
عمده نفراتی که در گروهی شرکت میکنند در بهترین حالت از یک کاندوم بر روی دستگاه تناسلی خود استفاده میکنند. گروهی همزمان با چند شریک جنسی باعث شیوع ویروس ایدز یا همان اچ آی وی در میان افراد میگردد.
طبیعتا برای انجام یک عمل غیر طبیعی نیاز به یک سری مواد محرک می باشد که انسان را از خوی انسانی به خوی حیوانی ببرد. مصرف الکل و مواد مخدر در این محفل ها خود دلیل دیگری بر عدم هوشیاری و سلامت جنسی در هنگام رابطه می باشدکه ضریب مبتلا شدن به بیماری های چون هپاتیت و عفونت دستگاه تناسلی را افزایش می دهد.
فرق نمی کند انسان مرد باشد یا زن، آدمی همواره با داشتن یک عشق و شریک جنسی به بالاترین حس لذت و آرامش جنسی خواهد رسید. مطرح کردن سوال از طرف هر کدام از زوجین در روزهای ابتدایی شروع رابطه، ناشی از ی همین حس تعلق در داشتن یک شریک خصوصی و عاطفی می باشد.
دیدن یک عشق، یک شریک عاطفی در رابطه جنسی با شخص دیگر گاهی برای افراد شرکت کننده در گروهی صحنه ای شوکه کننده است که هیچ گاه نتوانستند این صحنه تکان دهنده را در ادامه زندگی خود درک کنند.این پدیده غیر طبیعی گاهی بدترین عوارض روحی را به بشر وارد میکند که تا کنون باعث فروپاشی بسیاری از رابطه ها نیز گردیده است.
و اما …
در کنار سایر فرهنگ های متضاد غربی وارد شده به جامعه ما، گروهی نیز اقدامی بسیار ناپسند و به دور از انسانیت در فرهنگ ما ایرانیان به شمار می آید، شاید دوری از غرب زدگی و تصمیم گیری با ذهن بسته و یا پرهیز از تقلید کورکورانه از سبک ها و شیوه های به ظاهر مدرن، بهترین توصیه ایست که همواره از طرف روانشناسان و مشاوران امور خانواده در هنگام روبه رو شدن با این رفتارهای ناپسند مورد تاکید قرار میگیرد.
در فرهنگ ناب ایرانی همواره شاهد داستان ها و حکایت های با موضوع وفاداری و غیرت در خانواده ها هستیم و به نظر می رسد مطالعه این داستان های انسانی خود دلیل حفظ کرامت و شان خانواده را به بهترین شکل بیان کرده است،درس ها و پندهایی که از پی آن می توان بسیار آموخت.
آمیزش جنسی دهانی (Oral Sex) با استفاده از دهان ، لب و زبان شما برای تحریک دستگاه تناسلی یا مقعد شریک زندگی شما است. اگر محافظت نشده باشد،شما را در معرض خطر بسیاری از عفونت های قابل انتقال جنسی (STI) قرار می دهد. اگر شریک زندگی شما از آن لذت نبرد یا نگرانی در مورد آن داشته باشد،این کارمی تواند روابط شما را تحت فشار قرار دهد.
آمیزش جنسی دهانی قبلاً یک موضوع تابو (رفتار های اجتماعی ممنوعه) بود ، اما این روزها نوعی فعالیت جنسی رایج می باشد.
دهانی دارای نام های رسمی پزشکی است: رابطه جنسی دهانی بر روی یک زن (واژن ، ولووا و کلیتوریس) به نام cunnilingus است،و بر روی مرد (آلت تناسلی) فالواتیس و اگر بر روی مقعد باشد ، آنیلینگوس نامیده می شود.
اگر هر دوی شما از آن لذت ببرید و آن را بخواهید ، آمیزش جنسی دهانی می تواند یک بخش طبیعی و لذت بخش از رابطه جنسی بین شما و همسرتان باشد اما به یاد داشته باشید که بدون محافظت با خطراتی نیز همراه است.
آمارها نشان می دهد که اکثر آمریکایی ها تجربه ی دهانی را دارند که از اوایل سال های نوجوانی شروع می شود. تقریباً نیمی از نوجوانان و تقریباً 90٪ از بزرگسالان در سنین 25 تا 44 سالگی با کسی که با جنس مخالف رابطه داشته آمیزش جنسی دهانی داشته اند.
فعالیت جنسی که شامل تحریک دستگاه تناسلی شخص با زبان یا دهان است.
بسیاری از کارشناسان می گویند که آمیزش جنسی دهانی رابطه جنسی بی خطری نیست. ممکن است رابطه امن تری” از رابطه جنسی محافظت نشده با دستگاه تناسلی باشد زیرا شما به تنهائی ازاین راه باردار نخواهید شد ، اما این رابطه نیز خطر ابتلا به عفونت های قابل انتقال جنسی (STI) را به همراه دارد.
از آنجا که آمیزش جنسی دهانی معمولاً شامل مکیدن یا لیسیدن دستگاه تناسلی یا مقعد شریک زندگی شما است ، به احتمال زیاد با مایعات یا مدفوع دستگاه تناسلی در تماس خواهید بود و این شما را در معرض خطر بسیاری از STI ها قرار می دهد:
یکی دیگر از خطرهای آمیزش جنسی دهانی فشار در روابط شما است ، به ویژه اگر یکی از شما از آن لذت نبرد یا نگرانی در مورد آن داشته باشد. ممکن است شریک زندگی شما در مورد آن دچار اضطراب شود. این ها همه موارد مهمی است که باید قبل از معرفی این کار در رابطه شما برطرف شود.
مانند هر رابطه جنسی ، بهترین راه ها برای کاهش خطرات خودداری از آن یا انجام آن به شکل محافظت شده است.
شما نمی توانید با استفاده از دهان شویه یا مسواک زدن خطرات آمیزش جنسی دهانی را کاهش دهید ، در حقیقت مسواک زدن و نخ دندان می تواند باعث ایجاد شکاف روی لثه های شما شود که شما را بیشتر در معرض خطر ابتلا به STI قرار می دهد.
برای رابطه جنسی دهانی بر روی یک مرد ، در طول آمیزش جنسی دهانی از کاندوم استفاده کنید. برای انجام این کار بر روی یک زن از سد استفاده کنید. یک سد لاتکس نازک یا مربع پلاستیکی کوچکی است که به عنوان سدی بین واژن یا مقعد و دهان عمل می کند. این ممکن است از شیوع STI جلوگیری کند. می توانید در برخی از کلینیک های بهداشت جنسی ، بصورت آنلاین یا داروخانه ها آن را خریداری کنید.
هر یک از این روش ها می تواند خطر ابتلا به STI و HIV را کاهش دهد. برخی از دیگران مؤثرتر هستند.
برای محافظت حداکثر از کاندوم های لاتکس غیر روانکار استفاده کنید. هنگام مکیدن ، از سدی مانند بند پلاستیکی (جفی) یا سد دندانی استفاده کنید
از انزال مایع منی در دهان خود و یا در دهان شخص خودداری کنید.
اگر دچار خونریزی لثه ، زخم ، دندانهای پوستی یا به تازگی به دندانپزشک مراجعه کرده اید ، از مکیدن خودداری کنید. این می تواند ورود HIV و STI را به بدن آسان تر کند. صبر کنید تا بهبود پیدا کنید.
قبل از آمیزش جنسی دندان های خود را مسواک نزنید و از نخ دندان استفاده نکنید.
به دنبال زخم یا تاول در دستگاه تناسلی ، دهان یا لب ها باشید. اگر زخم یا تاول قابل مشاهده است ، از آمیزش جنسی دهانی خودداری کنید. بخاطر داشته باشید زخم ها و تاول ها همیشه قابل رویت نیستند.
از دخول عمیق خودداری کنید. این ممکن است آستر گلو را تحریک کند و ورود HIV و STI را به بدن آسان تر می کند.
هیچ مطالعه منتشر شده ای در رابطه با خطر ابتلا به HIV از این طریق صورت نگرفته است.
مواردی مستند شده است که مردان در اثر مکیدن آلوده شده اند.
احتمال انتقال ایدز از طریق آمیزش جنسی دهانی بسیار کمتر از احتمال آن طریق مقاربت غیرقابل محافظت مقعد یا واژن است زیرا:
بزاق ممکن است ویروس را خنثی کند
آستر دهان از آستر روده و مهبل سفت تر و قوی تر است.
موارد زیر ممکن است خطر ابتلا به HIV و / یا انتقال در طول رابطه جنسی دهانی را افزایش دهد:
زخم ها ، بریدگی ها ، ساییدگی ها ، التهاب ، بیماری لثه و خون در دهان می تواند به HIV کمک کند که راحت تر وارد بدن شود.
از نظر شرعی به شرط اینکه ترشحات اندام تناسلی وارد دهان نشود لیسیدن آلت تناسلی مرد یا زن و همچنین بوسیدن آن از نظر شرعی اشکالی ندارد، البته مورد نکوهش برخی قرار گرفته است
اگر ترشحات آلت تناسلی مرد یا زن وارد دهان دیگری شود حرام می باشد.
دهانی از نظر شرعی
درباره معایب و خطرات دهانی صحبت کردیم اما با تمام این موارد بد نیست که برخی از مزایای آن را نیز ذکر کنیم:
تحقیقات علمی نشان می دهد که آمیزش جنسی دهانی سطح رضایت و صمیمیت بین شرکا را افزایش می دهد.
دهانی می تواند به افزایش رضایت از روابط کمک کند
آب منی دارای خاصیت ضد افسردگی است
براساس مقاله ای که در روانشناسی امروز توسط مایکل Castleman M.A منتشر شده است ، مایع منی باعث تخمک گذاری می شود و باعث می شود ن احساس خوشبختی کنند.”
این مقاله همچنان می گوید:
میزان استرس شما را کاهش می دهد
در مقایسه با نی که همیشه یا معمولاً از کاندوم استفاده می کردند ، افرادی که هرگز این کار را نمی کردند (واژین ها در معرض مایع منی قرار داشتند) خلق و خوی بهتری به مراتب بهتر نشان دادند
در طی ارگاسم ، مغز شما اکسی توسین و اندورفین را آزاد می کند – که اساساً به عنوان قاتلان درد طبیعی عمل می کنند. اینجاست که آمیزش جنسی دهانی به طور مرتب مفید است. هنگامی که شما و شریک زندگی خود با یکدیگر دهانی انجام می دهید ، رسیدن به ارگاسم باعث کاهش چشمگیر سطح استرس شما می شود.
افسردگی یا دپرسیون (Depression) نوعی اختلال خلقی است که باعث ایجاد احساس غم و اندوه، فقدان، عصبانیت و یا از دست دادن علاقه به فعالیت هایی می شود که فرد معمولا از آنها لذت می برده است. اگرچه، افراد مختلف افسردگی را به روش های متفاوتی تجربه می کنند، اما این بیماری معمولا بر احساسات، افکار و نحوه عملکرد فرد تأثیر منفی می گذارد. افسرده بودن می تواند منجر به ایجاد اختلال در فعالیت های روزمره شخص شده، توانایی او را در عملکرد محل کار و خانه کاهش دهد. به علاوه، می تواند بر روابط فرد با دیگران و نیز بر بعضی از بیماری های مزمن (نظیر آرتروز، آسم، بیماری های قلبی عروقی، سرطان، دیابت و چاقی) تاثیر منفی داشته باشد. افسردگی یک وضعیت پزشکی جدی محسوب می شود و بدون درمان صحیح، بدتر می شود. با این حال، اگر فرد اقدام به درمان کند، معمولا در عرض چند هفته، علائم بهبود را مشاهده می کند. باید توجه کرد که گاهی اوقات احساس فقدان، بخشی از زندگی عادی است و اتفاقات غم انگیز و ناراحت کننده برای همه روی می دهد. اما، اگر کسی به طور مرتب احساس بدبختی یا ناامیدی کند، ممکن است افسرده باشد. افسردگی باعث ایجاد احساس غم و اندوه، فقدان، عصبانیت و بی علاقگی به فعالیتهای منظم روزانه فرد می شود.
افسردگی می تواند علائم مختلفی را ایجاد کند، از تاثیر بر روحیه افراد گرفته تا اثراتی که بر جسم آنها می گذارد. علائم ممکن است ادامه داشته باشد یا بیاید و برود، و می تواند در بالغین و کودکان متفاوت باشد. علائم افسرده بودن در بالغین شامل موارد زیر است:
علائم افسردگی در کودکان شامل موارد زیر است:
بعضی از علائم افسردگی در کودکان، متفاوت از علائم آن در بزرگسالان است
بسته به شدت علائم، افسردگی را می توان دسته بندی کرد. ولی دو نوع اصلی آن عبارتند از اختلال افسردگی اساسی (Major depressive disorder) و اختلال افسردگی مداوم (Persistent depressive disorder).
این اختلال، شدیدترین نوع افسردگی است. علامت مشخصه آن احساس مداوم غم، ناامیدی و بی ارزشی و فایدگی است که بطور خودبخود از بین نمی روند. برای اینکه بتوان فرد را از نظر بالینی افسرده خواند، باید 5 مورد یا بیشتر از علائم زیر را در طی یک دوره دو هفته ای تجربه کند:
از نظر بالینی فرد افسرده باید 5 مورد یا بیشتر از علائم را در طی یک دوره دو هفته ای تجربه می کند
اختلال افسردگی مداوم یا PDD که قبلاً به آن دیستمی (dysthymia) گفته می شد، از افسردگی اساسی خفیف تر است ولی به دلیل مزمن بودن، زندگی فرد را بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد. برای تشخیص، علائم آن باید حداقل دو سال ادامه داشته باشد. افراد مبتلا دارای مشخصات زیر هستند:
اگر ویژگی غالب روحیه فرد افسرده، افسردگی باشد، در اینصورت به بیماری او افسردگی تک قطبی گفته می شود. اما، اگر بیمار، فازهای متناوب شیدایی (مانیک) و افسرده بودن را از خود نشان دهد و این فازها توسط دوره هایی که روحیه فرد در آن طبیعی است، از هم جدا شوند، به آن اختلال دو قطبی گفته می شود. اختلال دو قطبی باعث ایجاد تغییرات متناوب در روحیه، انرژی و توانایی عملکرد فرد می شود. افسردگی تک قطبی اگرچه می تواند با اضطراب و علائم دیگر همراه شود، اما شیدایی در آن دیده نمی شود. البته، تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به اختلال دو قطبی حدود 40 درصد مواقع افسرده هستند و در این هنگام، تشخیص آن از اختلال تک قطبی دشوار است. اختلال دوقطبی در حقیقت از یک دسته اختلالات، شامل اختلال دو قطبی I، اختلال دوقطبی II و اختلال سیکلوتیمی (cyclothymic disorder) تشکیل می شود. در هرصورت، علائم فاز افسردگی این بیماری مانند علائم افسردگی تک قطبی است.
در اختلال دو قطبی بیمار بطور متناوب فازهای شیدایی (مانیک) و افسرده بودن را از خود نشان می دهد
برخی از افرادی که به افسردگی اساسی مبتلا شده اند، ممکن است علائم اختلال روانی دیگری به نام روان پریشی نیز، داشته باشند. وقتی این دو حالت با هم اتفاق می افتند، مجموعا به عنوان افسردگی سایکوتیک (depressive psychosis) شناخته می شوند. ترکیب این دو وضعیت به ویژه از این نظر خطرناک است که ممکن است در شخص توهماتی ایجاد کند که منجر به خودکشی یا خطرات غیرمعمول شود.
علامت روان پریشی، اختلال در برقراری ارتباط با واقعیت و ابتلا به توهم است. توهم، تجربیات حسی است که بدون حضور یک محرک واقعی رخ می دهد. به عنوان مثال، بیماری که دچار توهم بینایی است، ممکن است شخصی را ببیند که در مقابل او ایستاده، در حالی که چنین شخصی واقعا آنجا نیست. فرد مبتلا به روان پریشی همچنین ممکن است دارای افکاری باشد که شواهد واقعی برای آنها وجود ندارد. به این دلیل است که افراد مبتلا به افسردگی سایکوتیک چیزهایی را که واقعی نیستند می بینند، می شنوند، باور می کنند یا بو می کنند. به علاوه، افراد مبتلا به این بیماری ممکن است احساس غم و اندوه، ناامیدی و تحریک پذیری داشته باشند. مجموعه این تجربیات، می تواند برای شخص، ترسناک باشد. برخی از این بیماران ممکن است دچار از دست دادن انگیزه و دوری گزینی از اجتماع شوند. همچنین افراد روان پریش احتمال دارد به خود یا دیگران آزار برسانند.
اگرچه بارداری در اغلب اوقات برای ن یک دوره رویایی و هیجان انگیز است، اما گاهی با افسردگی همراه می شود. درمان افسردگی در دوران بارداری ممکن است کاملاً بر روان درمانی و درمانهای طبیعی متمرکز شود. افسرده بودن در بارداری به محض تولد کودک به پایان نمی رسد و افسردگی پس از زایمان در حال حاضر، یک نگرانی جدی برای مادران جدید است. علائم این اختلال به شرح زیر است:
افسردگی در بارداری و پس از آن در حال حاضر، یک نگرانی جدی برای مادران جدید است
افسردگی یکی از شایع ترین شرایطی است که با ملال پیش از قاعدگی (PMS) همراه است. . ملال پیش از قاعدگی یا سندرم قبل از قاعدگی (PMS) مجموعه ای از علائم جسمی و عاطفی است که حدود یک هفته قبل از شروع دوره قاعدگی اتفاق می افتد و باعث می شود بعضی از افراد نسبت به حالت عادی احساسات متفاوتی داشته باشند یا دچار بعضی علائم جسمی شوند. در این وضعیت، فرد ممکن احساس افسردگی کند و غمگین، تحریک پذیر، خسته، خشمگین، یا گریان شود. سایر علائم ابن نوع افسردگی عبارتند از:
اختلال دیگری نیز وجود دارد که بسیار شبیه ملال قبل از قاعدگی است و به نام اختلال دیسفریک قبل از قاعدگی خوانده می شود (PMDD). در این حالت فرد قبل از دوره قاعدگی دچار احساس افسردگی شدید می شود و شدت این احساس گاهی در حدی است که حتی ممکن است به خودکشی فکر کند. بعضی از نی که از قبل افسرده هستند نیز، در روزهای منتهی به قاعدگی، علائم افسردگی بدتری را تجربه می کنند. به این وضعیت تشدید قبل از قاعدگی (Premenstrual exacerbation) گفته می شود.
اختلال عاطفی فصلی (SAD) نوعی افسردگی است که به تغییر فصل مربوط می شود. این اختلال هر سال تقریبا در یک زمان بخصوص شروع و در زمان بخصوصی پایان می یابد. در اغلب افراد، علائم بیماری در پاییز شروع می شود و در ماه های زمستان ادامه می یابد. البته، مواردی هم وجود دارد که بیماری در فصل بهار یا اوایل تابستان شروع می شود. در هر دو حالت، علائم در ابتدا خفیف است و به مرور شدید می شود. به دلیل اینکه این نوع افسردگی به تغییر طول روز مربوط می شود، بجز درمان های متداول، در آن از نور درمانی (فتوتراپی) نیز استفاده می شود.علائم SAD نیز شبیه علائم عمومی بیماری و شامل احساس دائمی افسرده بودن، از دست دادن علاقه به فعالیت های همیشگی، کاهش انرژی، مشکلات خواب، تغییر در اشتها یا وزن، لاغری، احساس آشفتگی، مشکل در تمرکز، احساس ناامیدی، بی ارزشی یا گناه و داشتن افکار مکرر در مورد مرگ یا خودکشی است. اما تفاوت هایی در بروز علائم SAD در فصل های مختلف وجود دارد که به شرح زیر است:
علائم اختصاصی برای شروع SAD در زمستان، که گاهی به آن افسردگی زمستانی نیز گفته می شود، ممکن است شامل موارد زیر باشد:
اختلال عاطفی فصلی (SAD) به تغییر فصل مربوط بوده، هر سال در یک زمان بخصوص شروع و در زمان به خصوصی پایان می یابد
علائم اختصاصی SAD در بهار و تابستان که گاهی به آن افسردگی تابستانی نیز گفته می شود، ممکن است شامل موارد زیر باشد:
در برخی از مبتلایان به اختلال دوقطبی، بهار و تابستان می تواند با علائم شیدایی یا اشکال ضعیف تری از شیدایی (هیپومانیا) همراه باشد و پاییز و زمستان می تواند زمان افسرده شدن باشد.
افسردگی موقعیتی نوعی اختلال سازگاری است و به عنوان افسردگی واکنشی نیز شناخته می شود. این اختلال که می تواند بعد از تجربه رویدادهای آسیب زا ایجاد شود، کوتاه مدت بوده، با استرس همراه است و می تواند تنظیم زندگی روزمره فرد را با سختی روبرو کند. بعضی از رویدادهایی که می توانند باعث ایجاد افسرده بودن موقعیتی شوند عبارتند از:
افسردگی موقعیتی بعد از تجربه رویدادهای آسیب زا ایجاد می شود، کوتاه مدت بوده، زندگی روزمره فرد را با سختی روبرو می کند. تجربیات قبلی زندگی می تواند بر نحوه مقابله با استرس تأثیر بگذارد. افرادی که دارای موارد زیر هستند، بیشتر احتمال دارد به افسردگی وضعیتی مبتلا شوند:
عوامل بیولوژیکی زیر هم می توانند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهند:
هر نوع افسردگی می تواند فرد را ناراحت کرده و او را از لذت بردن از زندگی باز دارد. با این حال، نوع آتیپیک، که آن را افسردگی با ویژگی های غیر معمول نیز می نامند، به این معنی است که روحیه افسرده در پاسخ به وقایع مثبت روشن می شود. سایر علائم کلیدی شامل افزایش اشتها، خواب بیش از حد، احساس سنگینی بازوها یا پاها و احساس طرد شدگی است.
علیرغم نام آن، افسردگی آتیپیک غیر معمول نیست. این اختلال می تواند بر نحوه احساس، فکر و رفتار فرد تأثیر بگذارد و منجر به مشکلات عاطفی و جسمی شود. این وضعیت، می تواند فرد را از ادامه فعالیت های روزمره بازدارد و در او این احساس را به وجود بیاورد که زندگی ارزش زندگی کردن ندارد. درمان افسردگی آتیپیک شامل دارو درمانی، روان درمانی و تغییر در شیوه زندگی است. اگرچه علائم این اختلال در افراد مختلف متفاوت است. ولی علائم و نشانه های اصلی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
اختلال افسردگی آتیپیک، در پاسخ به وقایع مثبت روشن می شود
افسردگی در کنار اضطراب، شایع ترین اختلال روانی در کلیه مناطق و فرهنگ های جهان است. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO) تقریباً از هر 10 نفر در کره زمین، یک نفر به نوعی با اختلالات روانی دست و پنجه نرم می کند (حدود 676 میلیون نفر) که بیشتر از 300 میلیون نفر آنها دچار درجاتی از افسردگی هستند. سهم بیشتری از این تعداد متعلق به ن است و در بدترین حالت، می تواند منجر به خودکشی شود. اگرچه میزان خودکشی های ناشی از افسردگی بعد از سالهای 2000 حدود 9% کاهش پیدا کرده است، اما آخرین آمار خودکشی ناشی از این اختلال خلقی در سطح جهانی (به نقل از WHO)، برابر جهانی 11.4 در 100000 نفر جمعیت بوده است که هنوز رقم قابل توجهی است.
یک آزمایش واحد برای تشخیص افسردگی وجود ندارد. اما پزشک می تواند بر اساس علائم و ارزیابی روانشناختی، تشخیص را انجام دهد. در بیشتر موارد، پزشک با طرح سؤالاتی در مورد خلق و خو، اشتها، الگوی خواب، سطح فعالیت و افکار بیمار به وضعیت او پی می برد. از آنجا که افسردگی می تواند ناشی از سایر بیماریها و اختلالات (از قبیل مشکلات تیروئید یا کمبود ویتامین D ) باشد، ممکن است پزشک معاینه جسمی انجام داده، دستور آزمایش خون دهد. برخی پرسشنامه ها به پزشکان برای ارزیابی شدت افسردگی کمک می کنند. به عنوان مثال ، می توان از مقیاس رتبه بندی افسردگی 21 سوالی همیلتون (Hamilton scale) نام برد که یکی از پرکاربردترین ابزارهای ارزیابی در جهان است و به پزشکان در رتبه بندی این اختلال کمک می کند.
افسردگی یک مشکل جدی است و نباید آن را نادیده گرفت. اگر روحیه فرد بهتر نشود یا در حال بدتر شدن باشد، باید به پزشک مراجعه کرد. در غیر اینصورت، عوارض زیر دامن فرد را خواهد گرفت:
افسردگی یک مشکل جدی است و نباید آن را نادیده گرفت، در غیر اینصورت، عوارض آن دامن فرد را خواهد گرفت
افسردگی یکی از قابل درمان ترین اختلالات روانی است و درمان آن می تواند به بهبود کیفیت زندگی فرد کمک کند. بین 80 تا 90 درصد از افراد مبتلا در نهایت به درمان پاسخ می دهند و علائم بیماری تقریباً در همه بیماران تا درجاتی تسکین می یابد. قبل از تشخیص یا معالجه، باید ارزیابی تشخیصی کاملی انجام شود. این ارزیابی شامل مصاحبه، احتمالاً معاینه جسمی و در بعضی موارد، آزمایش خون است. آزمایش خون به منظور پی بردن به این نکته است که افسردگی ناشی از بیماریهای دیگری مانند مشکلات تیروئید نیست. در ارزیابی علائم اختصاصی، تاریخچه پزشکی و خانوادگی، عوامل فرهنگی و عوامل محیطی بررسی می شود تا بتوان به یک تشخیص و برنامه ریزی صحیح درمانی پرداخت. ممکن است لازم شود از یک نوع درمان یا ترکیبی از درمانهای مختلف استفاده کرد. درمان ها موارد زیر را در بر می گیرد:
توجه به شیمی مغز در درمان افراد افسرده موثر است و به همین دلیل برای این قبیل افراد دارو تجویز می شود تا تا به اصلاح شیمیایی مغز کمک کرده باشد. این داروها مسکن نیستند، بلکه آرامش بخش و ارتقاء دهنده سطح روحیه هستند. به طور کلی، داروهای ضد افسردگی (آنتی دپرسیون) ایجاد عادت نمی کنند و تأثیر تحریکی بر روی افرادی که افسرده نیستند، ندارند. داروهای ضد افسردگی ممکن است پس از یک یا دو هفته استفاده، بهبودی ایجاد کنند. اگر بیمار بعد از گذشت چند هفته بهبودی کمی پیدا کند یا مشکل او برطرف نشده باشد، روانپزشک وی می تواند دوز دارو را تغییر داده یا یک داروی آنتی دپرسیون دیگر را اضافه یا جایگزین کند. روانپزشکان معمولاً توصیه می کنند که بیماران پس از بهبود علائم، شش یا چند ماه دیگر به مصرف دارو ادامه دهند. پیشنهاد درمان طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری در آینده را برای افراد خاصی که بیشتر در معرض خطرند، کاهش می دهد.
متداول ترین راه درمان افسردگی استفاده از داروهاست. داروها معمولا برای افسردگی متوسط تا شدید تجویز می شوند، اما برای کودکان توصیه نمی شوند. تعدادی از داروهایی که در درمان افراد افسرده به کار می روند و در دسترس هستند عبارتند از:
هر کلاس دارویی روی یک انتقال دهنده عصبی خاص عمل می کند. برای جلوگیری از عود بیماری، مصرف این داروها باید حتی پس از بهبود علائم، طبق دستور پزشک، ادامه یابد. اداره غذا و دارو (FDA) هشدار داده است که داروهای ضد افسردگی ممکن است در برخی از کودکان، نوجوانان و بزرگسالان جوان، افکار یا اقدامات خودکشی را افزایش دهند.
تشنج درمانی الکتریکی یا الکتروشوک درمانی (ECT) یک روش درمانی است که بیشتر برای بیمارانی که شدیدا افسرده، یا دچار اختلال دو قطبی هستند، و به سایر درمان ها پاسخ نداده اند، استفاده می شود. در حالی که بیمار تحت بیهوشی قرار می گیرد، تحریک الکتریکی مختصری از مغز انجام می شود. یک بیمار به طور معمول دو تا سه بار در هفته برای کل شش تا 12 بار، ECT دریافت می کند. روش ECT از دهه 1940 مورد استفاده قرار گرفته و سالها تحقیق، باعث ایجاد پیشرفت های اساسی در آن شده است.
برای درمان افسردگی های شدید از تشنج درمانی الکتریکی یا ECT استفاده می شود
صحبت با یک درمانگر می تواند به فرد در یادگیری مهارت برای کنار آمدن با احساسات منفی کمک کند. روان درمانی همچنین می تواند به شکل جلسات خانواده یا گروه درمانی اجرا شود. روان درمانی (Psychotherapy) که به آن گفتگو درمانی نیز گفته می شود، گاهی به تنهایی برای درمان افسردگی خفیف به کار می رود. برای افسردگی متوسط تا شدید، روان درمانی اغلب همراه با داروهای آنتی دپرسیون استفاده می شود. درمان رفتاری شناختی (CBT) در درمان افسردگی مؤثر است. درمان CBT نوعی از روش درمانی است که متمرکز بر زمان حال و حل مسئله است. درمان CBT به فرد کمک می کند تا تفکر تحریف شده را تشخیص داده، سپس رفتارها و تفکر خود را تغییر دهد. روان درمانی ممکن است فقط فرد را درگیر کند، اما می تواند دیگران را نیز در بر بگیرد. به عنوان مثال، خانواده درمانی یا زوج درمانی می تواند به حل مسائل در این روابط نزدیک کمک کند. در گروه درمانی، افرادی که مشکلات مشابه دارند، گرد هم فرا خوانده می شوند. بسته به شدت بیماری، درمان می تواند چند هفته یا خیلی بیشتر طول بکشد. در بسیاری از موارد، پیشرفت قابل توجه پس از 10 تا 15 جلسه روان درمانی ایجاد می شود.
افسردگی می تواند شدید و تهدید کننده زندگی باشد و بر کیفیت زندگی فرد و خوشبختی کسانی که با او زندگی می کنند، تأثیر بگذارد. این اختلال، خیلی شایع است و طبق اعلام انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، هر ساله فقط در این کشور، حدود 15 میلیون نفر به آن مبتلا می شوند. اما خوشبختانه، حتی اگر فرد سابقه قبلی ابتلا به افسردگی داشته باشد، می توان از بروز آن پیشگیری کرد. بسیاری از تغییرات شیوه زندگی و تکنیک های مدیریت استرس وجود دارد که در پیشگیری موثرند.
افسردگی قابل پیشگیری است و تحت هر شرایطی پیشگیری از آن بهتر از درمان است
برخی از بهترین تکنیک هایی که میتوان آنها را برای جلوگیری از افسردگی یا عود مجدد آن به کار برد، در فهرست زیر خلاصه شده اند:
ورزش منظم از طریق گرم کردن بدن (آرامش دادن به سیستم عصبی مرکزی)، رهاسازی اندورفین ها (بهبود خلق و خو) و کاهش مواد شیمیایی سیستم ایمنی (جلوگیری از بدتر شدن)، به پیشگیری از افسردگی کمک می کند.
تحقیقات انجام شده نشان داده اند که استفاده بیش از حد از از شبکه های اجتماعی می تواند باعث افسردگی و عزت نفس پایین شود.
حضور بیش از حد در شبکه های اجتماعی می تواند باعث بروز افسردگی شود.
حتی اگر زندگی شلوغی دارید، اطمینان حاصل کنید که مرتباً با دوستان و خانواده در ارتباط هستید. تحقیقات نشان داده اند که حمایت اجتماعی کافی می تواند در مقابل افسردگی از فرد محافظت کند.
زندگی، سراسر انتخاب است. انتخاب لباس، غذا، سرگرمی، دوست، و… وقتی دو راهی های انتخاب (این یا آن، صحیح یا غلط) بیش از اندازه شود، می تواند استرس قابل توجهی ایجاد کرده، منجر به افسردگی شود. یاد بگیرید که قاطع و سریع باشید.
استرس مزمن یکی از دلایل کاملا قابل اجتناب افسرده شدن است. کنار آمدن درست با استرس به پیشگیری از افسردگی کمک می کند. دستورالعمل های سایت های معتبر را در این زمینه مطالعه کنید.
کاهش استرس راه موثری برای پیشگیری از افسردگی است
اگر قبلاً تجربه افسردگی داشته اید، احتمال ابتلای مجدد شما وجود دارد. به همین دلیل رعایت کامل برنامه درمانی بسیار مهم است. این کار شامل استفاده کامل داروهای تجویزی، انجام سایر برنامه های درمانی و مراجعه مرتب به پزشک است.
خواب کافی و با کیفیت برای سلامت روانی و جسمی لازم است. براساس گزارش بنیاد ملی خواب، احتمال ابتلای افراد مبتلا به بی خوابی به افسردگی، 10 برابر افرادی است که به خوبی می خوابند. دستورالعمل های خواب راحت را در سایت های معتبر بخوانید.
افراد سمی به افرادی می گوییم که باعث می شوند احساس بدی نسبت به خودتان داشته باشید. برای جلوگیری از افراد سمی، باید از هرکس که باعث می شود احساس بدی نسبت به خود داشته باشید و افرادی که در رابطه با شما به دنبال سودجویی هستند، دوری کنید.
اثر مصرف منظم رژیم غذایی پرچرب بر ایجاد افسردگی، مشابه اثر استرس مزمن است. علاوه بر این، یک رژیم غذایی ناسالم می تواند بدن شما را از مواد مغذی حیاتی مورد نیاز برای حفظ سلامت جسمی و روانی محروم کند.
پیروی از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل به پیشگیری از افسردگی کمک می کند
چاقی می تواند عزت نفس را کم کند، به خصوص هنگامی که قضاوت ها و انتقادات دیگران شروع می شود. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری بیماریها (CDC) چاقی با افسردگی رابطه مستقیم دارد.
افرادی که به بیماریهای مزمن مبتلا هستند، خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی دارند. بیماری های مزمن چیزی نیست که بتوان از آنها اجتناب کرد، اما در بسیاری موارد، قابل مدیریت هستند. به این منظور برنامه درمانی را باید رعایت کرد و ضمن پیروی از یک شیوه زندگی سالم، با پزشک در ارتباط بود.
گاهی افسردگی عارضه جانبی داروهای مصرفی است. قبل از مصرف داروها، برچسب آنها را با دقت بخوانید و با پزشک خود صحبت کنید و ببینید که آیا داروی جانشین برای این داروها وجود ندارد؟ بعضی از داروهایی که می توانند باعث افسردگی شوند عبارتند از:
استفاده بیش از حد از الکل و مصرف هرگونه ماده مخدر، نه تنها با خطرات بالاتر افسردگی همراه است بلکه خطر بازگشت مجدد افسردگی را نیز بالا می برد.
سیگار کشیدن و افسردگی به یکدیگر حیات می بخشند. هر نوع نیکوتین می تواند به عنوان یک محرک افسردگی عمل کند.
نیکوتین از هر نوعی که باشد، به عنوان محرکی برای شروع افسردگی عمل می کند
نمونه هایی از عوامل افسردگی اجتناب ناپذیر می تواند مرگ یا طلاق باشد. برای برنامه ریزی برای این محرک ها، می توانید:
آینده افسردگی روشن است، اما باید صبور باشیم. با وجود موانعی که در راه توسعه درمان های جدید برای افسردگی و سایر اختلالات خلقی قرار دارد، هنوز دلایل زیادی برای خوش بینی وجود دارد. در 10 تا 20 سال آینده، وقتی درک بهتری از مغز داشته باشیم، چشم انداز توسعه دارو بسیار متفاوت خواهد بود. با داشتن اندامی به پیچیدگی مغز، هیچ شرکت، پژوهشگر یا سازمان دولتی نمی تواند به تنهایی کار را به جلو ببرد. قبل از هزینه کردن میلیاردها دلار برای این تلاش گروهی، باید دقیقاً بدانیم که به دنبال چه چیزی هستیم. خبر خوب این است که دانشمندان، دانشگاهیان، شرکتهای دارویی و آژانسهای دولتی برای افزایش کارآمدی و دستیابی به نتایج بهتر، همه وارد میدان شده و مدلهای فراگیرتری را ارائه کرده اند. هم اکنون، تحقیقات مغز به یک تلاش بین المللی تبدیل شده است. با استفاده از فن آوری های مدرن رایانه ای می توان حجم زیادی از اطلاعات را در زمان مناسب به اشتراک گذاشت، که به پیشرفت کار کمک می کند. البته، این یک روند طولانی و پیچیده است و اگرچه دانشمندان سخت کار می کنند، اما باید بدانیم که دستیابی به نتایج ملموس مدتی طول خواهد کشید.
آمیزش جنسی مقعدی نوعی فعالیت جنسی است که در این عمل شریک زندگی آلت خود را درون مقعد دیگری قرار می دهد. مقعد پر از پایانه های عصبی است که آن را بسیار حساس می کند. این می تواند آن را به یک منطقه اروژن برای مقعدی تبدیل کند که به تحریکات جنسی پاسخ می دهد. برای شریک زندگی ، مقعد ممکن است سفتی خشنود در اطراف آلت تناسلی ایجاد کند. در حالی که برخی افراد آمیزش جنسی مقعدی را لذت بخش می دانند ، مقعدی دارای نکاتی است و احتیاط های ویژه ایمنی را لازم دارد. اگرچه آمیزش جنسی مقعدی موضوعی حرام و نهی شده محسوب می شود این فعالیت جنسی به طور فزاینده ای برای زوجین محبوب شده است. طبق آمار مرکز کنترل بیماری ها (CDC) ، آمیزش جنسی مقعدی در درجه اول در بین ن و زوج های زیر 45 سال محبوبیت زیادی پیدا می کند. در حقیقت ، در یک نظرسنجی گزارش شده که 36 درصد ن و 44 درصد از مردان با شریک جنسی خود آمیزش جنسی مقعدی داشته اند.
ممکن است وقتی اسم آمیزش جنسی مقعدی را می شنوید فقط به نفوذ آلت تناسلی در مقعد با فکر کنید ، اما چند گزینه دیگر نیز دارید. آمیزش جنسی مقعدی نیز می تواند با انگشتان دست یا زبان انجام شود. از اسباب بازی های جنسی مانند ویبراتورها و دیلدوها نیز استفاده می شود.
مانند هر فعالیت جنسی ، آمیزش جنسی مقعدی ذاتاً ناامن نیست. این کار فقط نسبت به برخی از اشکال دیگر فعالیت های جنسی نیاز به برنامه ریزی ، آمادگی و مراقبت های بیشتری دارد. ایمنی در طول رابطه باید اولویت اصلی باشد ، اما مطمئناً لذت بردن نیز مهم است
الیسا دوک ، دکتر و استادیار بالینی در دانشکده پزشکی Mount Sinai می گوید اگر هموروئید یا مشکل گوارشی دارید از آمیزش جنسی مقعدی خودداری کنید. بر خلاف واژن ، مقعد در هنگام برانگیختن روغن خود را ایجاد نمی کند. روغن مبتنی بر سیلی را امتحان کنید.
دکتر دوک می گوید: برخی افراد نگران این هستند که آمیزش جنسی مقعدی منجر به بی اختیاری شود. مقعد برای قرار دادن آلت تناسلی یا اسباب بازی جنسی که وارد آن می شود کشیده خواهد شد و سپس به حالت عادی باز می گردد
برای برخی از خانمها ، رابطه جنسی مقعد احساس خوبی دارد. دکتر دوک می گوید ، مقعد دارای پایانه های عصبی است که می تواند باعث شود احساسات بسیار شدید شود و برای بعضی از خانم ها منجر به ارگاسم می شود. اگر از رابطه جنسی مقعد به ارگاسم نرسید ، هیچ دلیلی وجود ندارد که خود را سرزنش کنید. بیشتر ن از طریق تحریک کلیتوری قادر به رسیدن به ارگاسم هستند.
اولین باری که آمیزش جنسی مقعدی را امتحان می کنید می توانید با هم دوش بگیرید و به شریک زندگی خود اجازه دهید تا آن ناحیه را با انگشت صابونی به آرامی ماساژ دهد. همچنین انجام این کار در وان یا دوش می تواند احساس تمیز بودن را در شما ایجاد کند.
نکته ای که لازم نیست نگران آن باشید: اگر اخیراً مدفوع کرده اید دو نباید نگران این باشید که شریک زندگی شما به مدفوع برخورد کند. مدفوع در روده شما بسیار بالاتر نگه داشته می شود و با انگشت یا اسباب بازی ارتباط برقرار نمی کند.
حتی اگر شما در یک رابطه همجنسگرا هستید ، کاندوم ها در مورد آمیزش جنسی مقعدی ایده خوبی هستند
زیرا اصطکاک را کاهش می دهند تا ورود نرم و صاف تری داشته باشید. و از آنجا که بافت مقعد شکننده و مستعد پارگی میکروسکوپی است ، داشتن آمیزش جنسی مقعدی بدون کاندوم می تواند باعث شود باکتری هایی که در کانال مقعد شما قرار دارند ، وارد جریان خون شوند که خوب نیست
اگر قصد آمیزش جنسی مقعدی دارید مطمئن شوید که شریک جنسی شما راضی است و مانند شما از آن لذت می برد زیرا اگر فشاری بر شریک شما هنگام رابطه جنسی ایجاد شود می تواند به سلامت روان او آسیب بزند.
مانند همه چیز در زندگی ، به طور قطع برخی جنبه های منفی برای آمیزش جنسی مقعدی وجود دارد
برای کسانی که عاشق آمیزش جنسی مقعدی هستند ، نسبت به آن مضطرب هستند ، یا فقط کنجکاو هستند ، در اینجا چند عارضه منفی احتمالی در مورد داشتن آمیزش جنسی مقعدی ارائه شده است.
طبق اعلام مرکز کنترل بیماری ها ، آمیزش جنسی مقعدی خطرناک ترین نوع رابطه جنسی است که افراد می توانند داشته باشند. یكی از مهمترین خطرات آمیزش جنسی مقعدی این است كه در صورت ابتلا به ویروس اچ آی وی به راحتی می تواند دچار انتقال آن شود.
دکتر جنیفر كودل ، پزشک خانواده و استادیار دانشکده دارویی Osteopathic University Rowan ، به بوستل می گوید: مهم است که به یاد داشته باشیم که STD می تواند از طریق آمیزش جنسی مقعدی و همچنین رابطه جنسی واژن منتقل شود.”
به همین دلیل ، استفاده از کاندوم برای جلوگیری از انتقال HIV ضروری است.
دلیل اصرار بر استفاده از روان کننده هنگام آمیزش جنسی مقعدی فقط به دلیل لذت بردن نیست بلکه به دلیل کمک به کاهش خطر برخی از پارگی های مقعد نیز می باشد. تأکید بر کلمه برخی می باشد زیرا هیچ چیز ضمانتی 100٪ نیست.
این شکاف های مقعدی است که آمیزش جنسی مقعدی را در مورد HIV و سایر STI ها بسیار خطرناک می کند. یک مقعد پاره شده یک بستر گرم برای انواع باکتری ها است که به راحتی می تواند راه خود را به جریان خون پیدا کند.
رابطه جنسی مقعدی ممکن است در سرطان مقعد تاثیر داشته باشد
از آنجا که مقعد غشای نازکی دارد ، بیشتر مستعد پارگی و STI است. یکی از این STI ها ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) است که با سرطان دهانه رحم و مقعد مرتبط است.
مرکز کنترل بیماری ها گزارش می دهد ، عفونت های HPV به قدری شایع هستند که تقریباً همه ن و مردان حداقل یک نوع HPV را به عنوان برخی از نقاط زندگی خود دریافت می کنند.” در حالی که همه انواع HPV با سرطان در ارتباط نیستند و حتی علائم آن وجود ندارد ، اما احتمال ابتلا به HPV و خطر ابتلا به سرطان یکی از مضرات آمیزش جنسی مقعدی است که باید مورد بحث قرار گیرد.
عفونت ها در آمیزش جنسی مقعدی شیوع بیشتری دارند
مقعد یک مسیر مستقیم به روده است. روده ها البته محل دفع مواد زائد هستند.
بنابراین هنگام آمیزش جنسی مقعدی. جوانب مثبت و منفی را درنظر بگیرید
به آمیزش جنسی مقعدی لواط می گویند که به فتوای بعضی از مراجع حرام می باشد و به فتوای برخی دیگر كراهت شدیدی دارد. اگر زن راضی به آمیزش جنسی مقعدی نباشد حرام است و اگر که مردی همسر خود را مجبور به انجام این رابطه کند زن می تواند از شوهر خویش شکایت کند.
رابطه جنسی مجازی ( چت و آنلاین) نوعی فعالیت جنسی است که در آن دو یا چند نفر – یا یک شخص و یک شخصیت مجازی – با هدف تحریک جنسی، در زمان واقعی، از طریق برخی از وسایل ارتباطی جمع می شوند تا با انتقال پیامهای صریح جنسی، یکدیگر را برانگیزند. این پیامها ممکن است به اشکال متنی، تصویری، یا فیلم های کوتاه ویدئویی باشند که از طریق تسهیلات موجود در سیستم های مخابراتی ( تلفنی)، و اینترنت از جمله IRC (گپ رله اینترنتی)، ایمیل، پیام فوری، چت روم، وب کم، یا بازی های نقش آفرینی منتقل می شوند. ظهور تلفن های همراه با دوربین های دیجیتال داخلی بدون شک ابعاد جدیدی را به این فعالیت ها افزوده است. هدست های مدرن نیز به کاربران امکان می دهد از طریق محیط های شبیه سازی شده، با انسانهای دیگر یا با شخصیتهای مجازی، رابطه جنسی مجازی برقرار کنند. رابطه جنسی مجازی بدون توجه به تجهیزات ارتباطی مورد استفاده، پدیده را توصیف می کند. ظهور تلفن های همراه ابعاد جدیدی به رابطه جنسی مجازی ( چت و آنلاین) افزوده است.
شرکت هایی وجود دارند که در قبال پرداخت پول، به مشتریان اجازه می دهند افراد را در رابطه جنسی زنده یا در حین خود یی تماشا کنند و در عین حال، امکان دیده شدن فعالیت های جنسی خود آنها را نیز فراهم می کنند. اخیراً دستگاه هایی معرفی و به بازار عرضه شده اند تا تحریک كنترل از راه دور را انجام دهند. تحریک از راه دور دیجیتال شامل استفاده از انرژی هدایت شده، بیوسیپ ها (Biochips)، و یا ایمپلنت های سایبرنتیک برای تحریک یک مرد یا زن در ناحیه دستگاه تناسلی از راه دور است.
به دلیل ماهیت معمولاً پنهانی فضای مجازی و امور آنلاین، بدست آوردن آماری در مورد رابطه جنسی مجازی ( چت و آنلاین) دشوار است. اما مطالعه ای که در سوئد صورت گرفته، نشان داده است که یک سوم از شرکت کنندگان در آن اعتراف کرده اند که رابطه جنسی مجازی یا سایبر را تجربه نموده اند. یک مطالعه استرالیایی نیز، نشان داد که 8% شرکت کنندگان رابطه جنسی مجازی ( چت، آنلاین) را تجربه کرده اند.
استفاده از رابطه جنسی مجازی ( چت و آنلاین) در گروههای مختلف از نظر جنس، سن، وضعیت تاهل، و جهت گیری جنسی مشاهده می شود. بر اساس مطالعات جاری، مردان بطور کلی، بیش از ن درگیر سایبر هستند، اگرچه، بطور مکرر گزارش می شود که ن خطر بالاتری برای بروز رفتارهای مسئله ساز مرتبط با این نوع رابطه جنسی داشته اند. به علاوه، ن و افراد دوجنسی بیش از حد قابل انتظار مبتلا به اجبار می شوند و افراد متاهل احتمال کمتری برای شرکت در یک رابطه جنسی مجازی ( چت و آنلاین) دارند.
افرادی که به رابطه جنسی مجازی ( چت و آنلاین) علاقمند می شوند، چه پاداش هایی دریافت می کنند که این نوع رابطه را برایشان جذاب می کند؟ محققان مکانیسم های مختلفی را ارائه داده اند كه یكی از آنها موتور A سه گانه” یا Triple-A Engine نامیده می شود. بر اساس این مدل، مهمترین مزیت استفاده از اینترنت برای فعالیت های جنسی عبارت است از:
ناشناس بودن (Anonymity)
در دسترس بودن (Accessibility)
مقرون به صرفه بودن (Affordability)
روابط آنلاین این امکان را برای افراد فراهم می کند که بدون داشتن محدودیت زمانی، هر وقت که بخواهند با یکدیگر در تعامل باشند و بر خلاف بسیاری از روابط واقعی که توسط تعهداتی مانند شغل، کارهای روزمره، پرداخت صورتحساب و سایر مسئولیت ها مختل می شوند، بدون مانع، و آنطور که مایلند، هویت خود را انتخاب و ابراز می کنند. کاری که انجام آن برای بعضی ها در زندگی واقعی مشکل است.
رابطه جنسی مجازی ( چت و آنلاین) به افراد امکان می دهد تا از حریم خصوصی خانه خود بدون احساس شرمساری یا ترس از مورد انتقاد قرار گرفتن به تعامل با فرد دیگر بپردازند.
از نظر روانشناختی، افرادی که در روابط خسته کننده قرار دارند، ممکن است به این وسیله زندگی جنسی خود را زنده کنند.
شرکت کنندگان در رابطه جنسی مجازی ( چت و آنلاین) در معرض خطر عفونت های منتقله از تماس جنسی (STI) نیستند. علاوه بر این، افراد مبتلا به بیماری های طولانی مدت (مانند HIV) می توانند از سایبر به عنوان راهی ایمن استفاده کنند.
مخفی کردن رابطه به سهولت انجام می گیرد چون هیچگونه اثبات جسمی از تجربیات جنسی وجود ندارد.
همچنین، برخی افراد بر این باورند که فضای مجازی یک راه ایمن برای تجربیات جنسی است و می تواند به عنوان یک جایگزین برای افرادی که دارای تمایلات جنسی منحصر به فرد” هستند مورد استفاده قرار گیرد. این امر باعث می شود افراد خجالتی، افراد دارای عزت نفس پایین، و افرادی که در روابط جنسی نیستند، بتوانند به صورت ناشناس و بدون مورد قضاوت قرار گرفتن آن را تجربه کنند.
در رابطه جنسی آنلاین افراد می توانند در هر زمان که می خواهند و آنطور که دوست دارند هویت خود را ابراز می کنند
از نظر برخی از مردانی که در یک مطالعه تحقیقی شرکت کرده بودند، از مزایای رفتارهای جنسی آنلاین این است که وقتی شریک جنسی آنها تمایل به رابطه ندارد، یا اصولا فاقد یک شریک جنسی هستند، انجام فعالیت جنسی میسر می شود.
یکی از مصاحبه شوندگان اظهار داشته که رابطه جنسی مجازی ( چت و آنلاین) بهتر از پرداخت پول برای داشتن رابطه جنسی واقعی است و دیگری استدلال نموده است که وجود ویژگی های تعاملی در حوزه تخیلی روابط آنلاین یک انقلاب عظیم در روابط شخصی است.
بعضی از شرکت کنندگان در سایبر واقعیت فضای مجازی را جدی می گیرند. بعضی از همسر یا همسران آنلاین خود صحبت می کنند و بعضی به همسر سایبری خود قول داده اند که به یکدیگر وفادار باشند. برخی از ن ادعا کرده اند که نمی خواهند با اولین کسی که از آنها درخواست می کند، وارد رابطه جنسی شوند، زیرا میخواهند باکرگی مجازی خود را برای مرد مناسب نگه دارند. به همین ترتیب، برخی می گویند که آنها نمی خواهند یک رابطه سایبر یک شبه داشته باشند، بلکه مایل به یک رابطه جنسی آنلاین گسترده و معنادار هستند. البته، با توجه به پویایی فضای سایبری، فعالیت های کوتاه جنسی بسیار رایج است. اما رابطه جنسی مجازی ( چت و آنلاین) اغلب نتوانسته نیازهای واقعی افراد را برآورده سازد.
خطرات احتمالی موجود در رابطه جنسی مجازی ( چت و آنلاین) را می توان در ابعاد زیر بررسی کرد:
روابط سایبری احتمالاً فرد را اقناع نمی کند و توهمی بودن آن می تواند مانعی برای صمیمیت واقعی باشد. رابطه جنسی مجازی ( چت و آنلاین) همه حواس را، آنطور که در رابطه واقعی دیده می شود، درگیر نمی کند. بدون درگیر شدن تمام حواس، روابط به یک تجربه یک بعدی ختم می شود که فاقد عمق توسعه یافته در روابط زندگی واقعی است. این نوع رابطه پاسخگوی نیازهای انسانی نیست و مانع از توسعه ششمین حس” می شود، یعنی حسی که به ما می گوید رابطه ای خوب” یا بد” است. به علاوه، چون افشای اطلاعات بسیار محدود است می تواند به یک رابطه جعلی تبدیل شود.
درگیر شدن در رابطه جنسی مجازی بر اعضای خانواده و توانایی افراد در جستجو و حفظ روابط صمیمی واقعی تأثیر می گذارد. يكي از مهمترين خطرات مرتبط با رابطه جنسی مجازی ( چت و آنلاین)، صدمه دیدن روابط صميمي آفلاین است. به این دلیل سایبر به عنوان خیانت مجازی” هم شناخته شده است.
معمولا ابتدا روابط آفلاین اینگونه افراد متاثر می شود، و سپس خاتمه می یابد. یکی از شرکت کنندگان در یک تحقیق مرتبط با ابراز تاسف گفته است: اگر من به جای آنلاین، وقت و انرژی خود را برای ازدواجم صرف می کردم، به جای اینکه از هم جدا شویم، با هم رشد می کردیم”. سایر شرکت کنندگان گزارش کردند که دچار احساس اختلال، خیانت، از بین رفتن عزت نفس، بی اعتمادی، ترس و عدم صمیمیت با شریک زندگی واقعی خود شده اند. برخی دیگر احساس کردند که از نظر جنسی ناکافی، غیر جذاب و زشت هستند. به علاوه در این افراد، 22.3٪ جدایی و طلاق و 2 مورد بستری به علت خودکشی گزارش شده است.
دسترسی، مقرون به صرفه بودن، ناشناس بودن و قابل قبول بودن در رابطه جنسی مجازی ( چت و آنلاین)، آن را بالقوه اعتیاد آور می سازد. در مورد اکثر شرکت کنندگان در سایبر، تجربیات جنسی آنلاین منجر به مشکلی در زندگی واقعی نمی شود. اما برای کسانی که از قبل مشکل اجبار جنسی داشته اند یا افرادی که دارای آسیب پذیری روانی هستند، می تواند مشکل ساز شود و آنها را در معرض خطر اعتیاد جنسی قرار دهد. پزشکان و درمانگران بطور روزافزون موارد اعتیاد به رابطه جنسی مجازی ( چت و آنلاین) را همراه با مشکلات استاندارد مربوط به رفتارهای اعتیاد آور گزارش می کنند. با این حال، در حال حاضر راه های کمی برای درمان اعتیاد به سایبر وجود دارد.
جوانان و نوجوانان به طور فزاینده در سایبر شرکت می کنند و بسیاری از نوجوانان، در معرض درخواست های جنسی ناخواسته آنلاین از طریق ایمیل و چت روم قرار گرفته اند. طبق مطالعه ای که توسط مجله بهداشتی Pediatrics انجام شده است، بیش از یک پنجم نوجوانان دبیرستانی که دارای مشکلات رفتاری یا عاطفی هستند، اخیراً درگیر چت بوده اند. اگرچه برخی کشورها قوانین سختی دارند که از انتشار تصاویر جنسی بدون رضایت طرفین در تصویر جلوگیری می کنند، در عمل، تصاویر بدون رضایت مبدأ به طور گسترده منتشر می شود.
برخی از جوانان با تهدید به انتشار تصاویر خصوصی شرکای جنسی خود باج خواهی می کنند. در یک مطالعه انجام شده در جوانان مشخص شد که مردان عکسهای واضح جنسی دوستان دختر خود را به دوستانشان نشان می دهند. این یک خطر جدید در ارتباط با رسانه های جدید است که مخصوصا نوجوانان را تهدید می کند.
آموزش خطرات احتمالی رابطه جنسی مجازی ( چت و آنلاین) به جوانان و نوجوانان ضروری به نظر می رسد. این ممکن است به بهترین وجه در مدارس ارائه شود. زیرا نوجوانان در معرض خطر ویژه برای اجبار جنسی قرار دارند. درست همانطور که در مورد مواد مخدر و سیگار آموزش می بینند، باید آنها را در مورد خطرات، عواقب و هشدارهای مربوط به رابطه جنسی مجازی ( چت و آنلاین) آگاه نمود.
در این مطلب قصد داریم به بررسی و معرفی بهترین روش های پیش گیری از بارداری ناخواسته بپردازیم و شما را با انواع روشهای طبیعی جلوگیری از بارداری و همچنین روش های اورژانسی پیشگیری آشنا کنیم. احتمالا می دانید برای پیش گیری از بارداری ناخواسته روش های متعددی وجود دارد. همچنین می دانید که برای پیش گیری از بارداری ناخواسته به طور 100 درصد باید از برقراری رابطه جنسی اجتناب کرد ولی چنین چیزی غیر ممکن است. به خصوص افرادی که به تازگی ازدواج کرده اند باید با راه های جلوگیری و نحوه ی انجام صحیح به خوبی آشنا شوند تا ناخواسته باردار نشوند. برای آشنایی با بهترین و ساده ترین روش جلوگیری از بارداری با ما همراه باشید.
یکی از بهترین روشهای طبیعی جلوگیری از بارداری، بیرون کشیدن آلت قبل از خارج شدن آب منی در داخل رحم است. در این روش احتمال خطا 4 درصد است که این موضوع بستگی کامل به سرعت عمل مرد دارد، ولی معمولا یکی از مطمئن ترین راه های پیش گیری از بارداری ناخواسته به شمار می رود و در بیشتر کشورهای غربی از این روش استفاده می شود.
استفاده از قرص ضد بارداری یکی دیگر از روش های جلوگیری است که به عنوان رایج ترین روش به خصوص در بین بانوان ایرانی برای پیش گیری از بارداری ناخواسته شناخته شده است. با مصرف آنها تخمک گذاری صورت نمی گیرد ، درصد باردار شدن از طریق این قرص ها بسیار ناچیز است و اگر از افرادی شنیده اید که علیرغم مصرف قرص ضد بارداری، باردار شده اند احتمالا دز قرص بر روی آنها بی تاثیر بوده است.
برای تهیه قرص های ضد بارداری نیازی به نسخه پزشک نیست و به راحتی می توان از داروخانه های سراسر شهر آنها را تهیه کرد. البته این قرص ها مزایا و معایبی هم دارند از جمله اینکه با مصرف آنها در دوران قاعدگی درد و خونریزی کمتری خواهید داشت و همچنین شما منظم خواهد شد. ه شدن خون در زمان و فشار خون بالا از معایب این قرص ها است.
کاندوم ها یکی از بهترین روش های پیش گیری از بارداری ناخواسته هستند که از گذشته تا به حال مورد استفاده آقایان قرار می گرفتند. اما امروزه کاندوم ها نوع نه نیز دارند. جلوگیری با کاندوم را از این جهت می توان بهترین روش برای پیش گیری از بارداری ناخواسته در نظر گرفت چون این وسیله علاوه بر جلوگیری از ورود اسپرم از سرایت بیماری های جنسی نیز جلوگیری می کند . یکی از سالم ترین و مطمئن ترین روش ها به شمار می رود.
کاندوم مردانه را قطعا دیده اید و نحوه کار با آن را می دانید ولی اگر همسر شما تمایل به استفاده از کاندوم نداشت، می توانید از کاندوم مخصوص بانوان استفاده کنید. بدین ترتیب که آن را چند ساعت قبل از نزدیکی از سمتی که بسته است درون واژن بگذارید. در صورتی که کاندوم پاره نشود درصد بارداری بسیار ناچیز است ولی به طور کلی درصد خطای کاندوم بین 15 تا 20 درصد می باشد، البته کاندوم لذت جنسی را کم می کند و به همین دلیل مردان و ن خیلی طرفدار این روش جلوگیری نیستند. اگر به تازگی ازدواج کرده اید بهتر است که از کاندوم استفاده کنید چرا که این روش بهترین روش جلوگیری از بارداری در اوایل ازدواج می باشد.
در صورتی که به شریک زندگی خود اطمینان دارید و می خواهید بدون دردسر و استرس از رابطه جنسی خود نهایت لذت را ببرید، پیشنهاد می کنیم به جای قرص های ضد بارداری از آمپول های ضد بارداری Depo-Provera برای پیش گیری از بارداری ناخواسته استفاده نمایید. با استفاده از این آمپول به مدت 3 ماه از باردار شدن شما جلوگیری خواهد شد و درصد خطای آن تنها 3 درصد است، توجه داشته باشید استفاده از این آمپول ها تنها برای 4 بار در سال توصیه می شود و بیشتر از آن ضرر دارد. همچنین ممکن است با مصرف آنها بر روی پوستتان لک های ظاهر شود.
این روش جدیدترین روش برای جلوگیری از بارداری است و به شکل ژل، کف و یا کرم در بازار موجود است. مواد شیمیایی موجود در آن عاملی کشنده برای اسپرم می باشند. اسفنج ضد بارداری که چیزی شبیه به یک دونات است و باید آن را حداقل نیم ساعت قبل از رابطه جنسی درون واژن قرار دهید، بدین ترتیب که اسفنج را مرطوب کرده و برای فعالسازی مواد اسپرم کش، آن را فشار دهید و تا جایی که می توانید آن را در واژن فرو کنید، بعد از اینکه اسفنج به داخل رحم وارد شد، باز می شود و با پوشاندن دهانه آن مانع از حامله شدن می شود.
اسفنج نباید بیش از 30 ساعت درون واژن قرار بگیرد و بیرون آوردن آن با انگشت به راحتی امکان پذیر است، این کار را حداقل 6 ساعت پس از نزدیکی انجام دهید. بسیاری از بانوان در دوران شیردهی از این روش استفاده می کنند و کاملا راضی هستند ولی ممکن است برای اولین بار قرار دادن آن درون واژن دشوار باشد و همچنین در زمان نزدیکی ممکن است واژن را خشک کند.
علاوه بر روش هایی که در بالا ذکر شد، دو روش اورژانسی هم برای پیش گیری از بارداری وجود دارد که روش آنها اثرگذازی روی هورمون هاست. روش اورژانسی استفاده از چسب یکی از آنها است بدین ترتیب که به مدت یک هفته یک چسب پلاستیکی را بر روی بازو، شکم، سینه و یا باسن می چسبانید . (هفته ای یک بار باید چسب را عوض کنید)
روش اورژانسی حلقه بدین صورت است که در روزهای اول قاعدگی باید حلقه انعطاف پذیر را درون واژن به مدت 3 هفته بگذارید و سپس خارج کنید و در صورتی که لازم بود دوباره یک هفته بعد از یک حلقه جدید استفاده نمایید. استفاده از این ابزار بسیار راحت است ولی عوارضی مانند سردرد و حساسیت سینه ها را به دنبال دارد، همچنین در زمان استفاده از آن ها ممکن است لکه بینی داشته باشید.
امروزه با پیشرفت تکنولوژی دیگر مقوله ای به نام بارداری ناخواسته وجود ندارد و بسیار کم اتفاق می افتد. همانطور که گفتیم روش های متنوعی برای پیش گیری از بارداری ناخواسته وجود دارد. بررسی تمامی روش ها زمان و هزاران کلمه لازم دارد. در ادامه به صورت مختصر درباره ی روش های دیگر پیش گیری از بارداری ناخواسته چند کلمه ای برای شما صحبت می کنیم.
استفاده از حلقه مهبلی (واژینال رینگ) یکی دیگر از روش های جلوگیری است. بدین ترتیب که یک حلقه پلاستیکی و نرم درون واژن قرار می گیرد و مانند قرص های ضد بارداری عمل می کند.
دیافراگم یکی دیگر از روش های پیش گیری از بارداری ناخواسته است. که باید قبل از نزدیکی بر روی دهانه رحم قرار گیرد. البته باید توجه داشته باشید که این روش، خیلی مطمئن نیست چرا که 16 درصد خطا دارد. عملکرد کلاهک رحم نیز تقریبا مانند دیافراگم است.
وازکتومی آقایان بهترین روش برای پیش گیری از بارداری ناخواسته است که قابل بازگشت می باشد. توبکتومی یکی دیگر از روش های پیشگیری از بارداری است و در گذشته بسیار مرسوم بود ولی از آنجایی که این روش، دائمی و غیر قابل بازگشت است خیلی پیشنهاد نمی شود. از جمله روش های دیگر برای پیش گیری از بارداری ناخواسته استفاده از آی یو دی و کپسول های کاشتنی ضد بارداری است که درصد خطای آن ها نیم درصد است، لازم به ذکر است در صورت استفاده از کپسول ضد بارداری به طور تضمینی تا 3 سال حامله نخواهید شد.
درباره این سایت